Красота и здоровье, страница 3

5 полезных привычек для прямой осанки

21.11.2018

5 полезных привычек для прямой осанки
Привычка №1.

Поставьте на своем рабочем месте зеркало. Если вы работаете за компьютером, то поставьте небольшое зеркальце сбоку от монитора и поглядывайте в него время от времени. Так вы можете заметить, когда начали сутулиться и исправитесь

Привычка №2.

Носите пакеты или сумки в двух руках. Это позволит равномерно распределить нагрузку, что поможет вам в формировании ровной осанки.

Привычка №3. Выполняйте растяжку грудных мышц. Как мы уже говорили, сутулые плечи при нарушении осанки – это не только слабая спина, но часто и тугие, зажатые грудные мышцы. Поэтому при сутулости важно…

5 полезных привычек для прямой осанки

20.11.2018

5 полезных привычек для прямой осанки
Привычка №1.

Поставьте на своем рабочем месте зеркало. Если вы работаете за компьютером, то поставьте небольшое зеркальце сбоку от монитора и поглядывайте в него время от времени. Так вы можете заметить, когда начали сутулиться и исправитесь

Привычка №2.

Носите пакеты или сумки в двух руках. Это позволит равномерно распределить нагрузку, что поможет вам в формировании ровной осанки.

Привычка №3. Выполняйте растяжку грудных мышц. Как мы уже говорили, сутулые плечи при нарушении осанки – это не только слабая спина, но часто и тугие, зажатые грудные мышцы. Поэтому при сутулости важно…

5 полезных привычек для прямой осанки

16.11.2018

5 полезных привычек для прямой осанки
Привычка №1.

Поставьте на своем рабочем месте зеркало. Если вы работаете за компьютером, то поставьте небольшое зеркальце сбоку от монитора и поглядывайте в него время от времени. Так вы можете заметить, когда начали сутулиться и исправитесь

Привычка №2.

Носите пакеты или сумки в двух руках. Это позволит равномерно распределить нагрузку, что поможет вам в формировании ровной осанки.

Привычка №3. Выполняйте растяжку грудных мышц. Как мы уже говорили, сутулые плечи при нарушении осанки – это не только слабая спина, но часто и тугие, зажатые грудные мышцы. Поэтому при сутулости важно…

Реабилитация наркозависимых: 4 ступени к обычной жизни

26.10.2018

«Я всего лишь попробую" и «брошу, когда пожелаю» – эти размышления приводят к тому, что человек все больше попадает в сети зависимости. Излечение, само собой, реально, но для этого понадобится приложить немалые старания. Профессиональная реабилитация наркоманов подразумевает 4 обязательных шага:

Мотивирование

Самое сложное в лечении – дать человеку понять, что ему требуется помощь. Только лишь от желания человека напрямую зависит эффективность реабилитации. В клиниках с пациентами взаимодействуют профессиональные психологи, в девяноста процентах ситуаций они убеждают человека пройти курс лечения.
Детоксикация

…

Как защитить себя от холода

26.10.2018

Как уберечь кожу от холода?
В холодное время года наша кожа особенно подвержена риску, чтобы уберечь ее от трещин, шелушения и сухости важно соблюдать несколько правил.

1. После улицы никакого горячего душа. Вода слишком жесткая. Лучше теплая вода. Конечно, она не прогреет ваши косточки, зато сбережет вашу кожу от резкого перепада.

2. Пользуйтесь гелем для душа со смягчающими маслами. исключите использование мыла, оно сильно сушит кожу, что в холода неблагоприятно.

3. После душа не пользуйтесь слишком жестким полотенцем, чтобы избежать шелушения кожи.

4. Пользуйтесь питательным, а не увлажняющим кремом и наносите его…

Как девушке не перекачаться на тренировках

26.10.2018

Многие девушки мечтают о стройной, подтянутой фигуре, но боятся перекачать мышцы при активных занятиях спортом. В особенности это касается рук и спины. Но насколько обоснованы эти опасения?
Ощущение прекаченности мышц часто появляется у новичков, которые занимаются всего несколько месяцев. Это происходит из-за того, что тонус мышц повышается, и они начинают немного расти, но находящийся вокруг жир все еще не ушел. Не стоит волноваться из-за этого и бросать тренировки! Возможно, стоит всего лишь пересмотреть программу занятий.
Лучше всего в этом вопросе вам поможет консультация профессионального тренера. Но если вы не собираетесь усиленно…

Помощь стоматолога: четыре непростых случая в протезировании

23.10.2018

Большой возраст, неправильное питание, несвоевременное обращение в стоматологические клиники – все это предпосылки потери зубов. Имплантация – один из вариантов вновь обрести полноценную улыбку. К несчастью, не все доктора берутся за подобную процедуру при наличии особенностей полости рта. Какие ситуации способны осложнить протезирование?

Пародонтит

Данное заболевание в запущенных формах может спровоцировать потерю зубов ввиду уничтожения околозубных тканей, конкретно, костной ткани. Протезирование при пародонтите может иметь данные тонкости:
Предварительная подготовка, заключающаяся в устранении этого недуга и кариеса…

Двенадцать признаков, что маленькому ребенку необходим врач-остеопат

22.10.2018

Советуем заполнить небольшую анкету, которую сделал французский врач-остеопат Р. Солано: если положительных ответов окажется больше, поспешите на консультацию в клинику – вероятно малышу нужна профессиональная медицинская помощь.

Каким образом понять, что необходима консультация?

Ребенок постоянно хныкает, когда ему сменяют пеленки или берут на ручки. Помимо того, в подобных случаях ему заметно проблематично дышать.
Порывисто напрягает мышцы, неожиданно дергается без какой-либо причины.
Напрочь отказывается спать на спинке – предпочитает лежать на одном боку.
Отводит голову взад и пытается найти для нее…

Массаж. Всё, что нужно знать.

21.10.2018

Массаж — широко распространен во всех странах мира, представляя собой совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде трения, давления, вибрации, поглаживания, растирания, разминания, поколачивания проводимых непосредственно на разных частях поверхности тела человека, как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или иную среду с целью достижения лечебного или иного эффекта.

В качестве дополнения к механическим воздействиям, для усиления эффекта, массажисты применяют (или могут применять, по желанию клиента) массажные масла, а также различные ароматические, благовонные масла,…

Тени для век - как наносить?

05.10.2018

Тени для век лучший способ подчеркнуть свою индивидуальность, создать неповторимый образ, сделать взгляд выразительным.
Какие тени лучше использовать для этого?
Существуют разные виды теней по фактуре:
Кремообразные (жирные)
Подойдут для женщин с сухой кожей и для тех кто пользуется контактными линзами. Такие тени не осыпаются, наносить их нужно кисточкой. Перед началом нанесения макияжа следует обезжирить кожу, протерев ватной палочкой или матирующей салфеткой. Недостаток теней в том, что они могут скатываться в складках век

Тени пудра
Тени похожи на компактную пудру. Они аккуратно спрессованы, распределяются аккуратно, не…

Как не простудиться осенью

29.09.2018

Сейчас именно такой период, когда простудиться или заболеть гриппом легче простого. Рассказываем, как обезопасить себя, чтобы не пропустить ни одного рабочего дня (чтобы зарабатывать ваши миллионы).

Не пренебрегайте полноценным сном

В одной из наших статей мы писали, что здоровый сон — «это панацея от стресса». Но еще благодаря нему вы восстановите свои силы, зарядитесь энергией и укрепите свой иммунитет. Осенью важно спать 8 часов в сутки.

Забудьте о джанкфуде

Осенью ваш организм как никогда нуждается в витаминах и минералах. И обеспечить ими вас может только правильная и здоровая пища. Балуйте себя приготовленными…

Вечная женская борьба

28.09.2018

Вопрос, который мучает девушек всех возрастов, комплекций и профессий.
Первое и самое важное! Начините правильно питаться. Следите за своим рационом. Полным людям лучше питаться часто и понемногу. Не забывайте о физической активности!
Исключайте жирную, копченую пищу, фастфуд, ограничьте потребление сладостей, меньше соли. Больше фруктов и белковой пищи. Есть минимум за 4 часа до сна.
Готовьте на пару, варите или тушите. В такой еде больше витаминов, меньше вредных веществ и калорий.
Минимизировать потребление газированных сладких напитков. Не увлекайтесь соками. Больше пейте обыкновенной воды без газа. Добавляйте туда лимон и мяту.…

Зачем нам нужен массаж?

21.09.2018

Большинство современных людей — офисные работники. И нельзя отрицать, что из-за сидячего образа жизни зачастую страдают шея, спина и поясница. И по данным исследований только 30% людей, страдающих болями в теле, обращаются к массажистам или покупают себе эффективные массажеры.
Вероятно, дело в полной неосведомленности населения. Многие воспринимают массаж не как что-то нужное, а как придурь богатых людей. Лежишь, нежиться под звуки природы, а массажист или массажистка приятными прощупываниями мнут тебе спину. Но это не так.
Во-первых, стоит уточнить, что массаж — это не когда кошечка разминает свои лапки на вашей спине. Это довольная жесткая…

Как усилить эффект от тренировок

20.09.2018

Оставайтесь в тонусе, устраивая себе регулярные тренировки! Для этого необязательно ходить в зал. Комплекс упражнений, бодрая музыка, качественный спортинвентарь и ваше желание сделают домашние занятия не менее эффективными! Вы можете найти подходящие вам спортивные программы в интернете или же обратиться за помощью к профессиональному тренеру.

Однако если вы стремитесь к идеальной фигуре, одних только тренировок может оказаться недостаточно. Регулярные занятия, конечно же, дадут прекрасный результат. Но достичь его будет намного легче, если дополнить его рядом других полезных привычек.

Сбалансированное питание. Старайтесь употреблять…

О пользе вибрационного массажа

05.09.2018

Вибрационный массажер – в чем его смысл?
В 19 веке Густав Цандер открыл особые свойства вибрации. Им были придуманы аппараты, которые смело можно назвать представителями первых вибрационных массажеров.

Они были нужны для поддержания мышц в тонусе. Это отличный вариант для пожилых людей, для детей, для тех, у кого нет времени заниматься спортом, а еще для людей с физическими ограничения.

Первые аппараты для нас непривычные, громоздкие. Доступ к ним имели только обеспеченные люди. Сегодня же вы можете выбрать своего личного электрического массажиста любого цвета, стоимости, размера и с разным функционалом. Их легко хранить, они не…

Органическая косметика из Туниса: каким образом не приобрести фальшивку

04.09.2018

Тунисские шампуни, кремы, маски универсальны и годятся для питания, увлажнения лица и тела. В упомянутой стране работают неукоснительные законы по изготовлению продукции, и совсем нет химической отрасли. По этой причине в региональной косметической продукции применяют только лишь естественное сырье без внедрения химикатов.

Славой этих средств постоянно пользуются мошенники. А фальшивая косметика — это не только зря истраченные деньги, но и риск получить кожные болезни – дерматит, сыпь или серьезные воспаления.

Качественной считается косметика Le Secret, изготавливаемая в районе – Бир Бурегба, недалеко от пляжного города Хаммамет. Это…

Как быстро вырастить комбучу или чайный гриб

29.08.2018

Многие помнят, как в детстве бабушка давала выпить похожий на квас напиток чайного гриба. Сейчас же он не менее известен и популярен под именем «комбуча». Однако полезные свойства остаются все теми же! Чайный гриб богат необходимыми человеку кислотами, ферментами и витаминами. Напиток на его основе помогает победить простуду, гипертонию, бессонницу и головные боли. Не менее эффективен он и в борьбе с лишним весом, так как помогает ускорить обмен веществ.

Можно покупать уже готовый напиток. Но чтобы быть полностью уверенным в качестве продукта, рекомендуется выращивать чайный гриб самостоятельно. Существует множество способов сделать это. Но…

Авторская методика похудения. Интервью автора.

12.06.2018

Интервью взято у Татьяны Забалуевой.

Татьяна Забалуева предприниматель, путешественник, член международных благотворительных фондов. Создатель Авторской Международной методики Похудения и восстановления Метаболизма!

Здравствуйте дорогие читатели. Хочу рассказать вам мою историю.

Меня зовут Татьяна я живу в Санкт-Петербурге, мне 28 лет!

В 20 лет я поправилась на 23 кг и 6 лет пыталась похудеть. Испробовав на пути к цели более десятка диет, и других разных способов, не получив при этом нужного и долгосрочного результата.

Но мне все же удалось похудеть, при этом еще и разработать инновационную методику позволяющую…

Резинки для фитнеса Go Do

30.05.2018

На самом деле есть множество способов довести свою фигуру до идеального рельефного состояния. Фитнес упражнения с резинками являются относительно новой методикой. Однако этот способ уже стал трендом. Множество видеороликов, youtube каналы и мастер-классы от известных тренеров давно никого не удивляют. Фитнес лента используется для разных целей. Кто-то использует ее для похудения, кто-то для стройного пресса, а кто-то для борьбы с проблемными зонами ног и ягодиц.

Купить фитнес резинки можно либо поштучно, либо в комплекте. В зависимости от производителя и набора цена сильно меняется — от нескольких сотен рублей и до нескольких тысяч. Давайте…

Секс игрушки в 21 веке. Стад или Реальность! ?

17.04.2018

Доброго времени суток, дорогие друзья! Как вы поняли из названия, тема пойдет о игрушках для взрослых! Каждый день, на каждом шагу обращаю внимание что люди все больше и больше погружаются в депрессию, обыденность да и просто начинают падать духом. Происходит это все как правило на фоне бытовых проблем, проблем со здоровьем, жизненными и политическими обстоятельствами!Упасть духом? или набраться сил и выкарабкиваться? вопрос риторический! Каждый сам выбирает как ему поступить, и где набраться на это сил, казалось бы типичная ситуация, куча долгов, маленькая зарплата которой впритык хватает, ну что же может радовать? Так вот в одни из таких таких…

Израиль - всемирный центр медицинского туризма

24.03.2018

Во многих развивающихся странах отсутствует высококачественная медицинская помощь или ее стоимость очень высока. Для решения проблем со здоровьем можно воспользоваться медицинским туризмом. Во время отдыха человек сможет пройти все необходимые обследования и лечение, посетить узкоспециализированных специалистов. Лечение в Израиле стало востребованным направлением туристического отдыха благодаря идеальному соотношению качества к цене.

Медицинский туризм в Израиле

Поехать в Израиль можно для прохождения детального обследования с указанием правильного диагноза, обсуждения проблем с профессорами мирового уровня, проведения сложных…

Ухаживаем за стопами ног

25.10.2017

Скоро наступит лето, и мы наденем открытую обувь. Поэтому нужно, чтобы наши стопы выглядели привлекательно и ухоженно.

Мы знаем, что положительный результат дает только регулярность действий, поэтому не забываем обрабатывать и очищать от лишнего наши стопы не менее 1-2 раз в месяц.

Начнем с ножной ванны: нальем горячую воду в тазик, добавим в него пену для ванн (или гель для душа, или морскую соль) и опустим ножки на 15-20 минут
Затем обработаем загрубевшие участки кожи пемзой или специальной щеточкой. Для более мягкой отшлифовки кожи можно использовать скраб для ног.

Если скраба для ног нет, можно взять скраб для тела или…

Индивидуальная защита колен из углеволокна

31.08.2017

Почему необходимо защищать колени?
Применение защиты коленных суставов широко распространено в таких дисциплинах как: мотокросс, водно-моторные виды спорта (аквабайк, гидроцикл), кроссах на снегоходах и квадроциклах, на эндуро экспедиции, как и на подобных спортивных занятиях, интересных, но травматически рискованных или на активном отдыхе (горнолыжный спорт, сноуборд, вейкборд, горный велосипед, хоккей), поддерживая главную функцию наколенника - защиту коленного сустава. Наличие хорошего наколенника предотвратит операцию для коленных суставов, поможет после операции и в реабилитационный период. Не нужно будет пропускать спортивные занятия и…

Пастила: виды, польза, как сделать

12.07.2017

Согласно историкам, пастила появилась на Руси в 14 веке. В состав старорусской сладости изначально входили яблоки, ягоды и мёд. После сушки кисло-сладкая яблочная масса становилась тягучей, как ириска, а богатый урожай не пропадал. Пастила была популярна, и со временем в состав добавили новые ингредиенты, изобрели новые способы готовить лакомство. В 16 веке яблочное пюре начали взбивать с яичным белком, в результате чего получалась воздушная масса кремового цвета. В советское время наладили промышленное производство по упрощённому рецепту – эта пастила больше напоминала суфле или зефир.
Так под одним названием возникли достаточно разные на вкус и…

Стоит ли делать прививки ребенку?

06.03.2017

Вакцинация в современном мире считается общепринятой. Но с появлением в семье младенца, родители задумываются, действительно ли она помогает защитить их малыша от страшных болезней? Родители начинают искать достоверную информацию.
В результате поиска они натыкаются на два совершенно противоположных мнения: одни источники утверждают, что первые прививки необходимы, другие уверенно отстаивают мнение о вредности вакцинации. Рассмотрим и то, и другое мнение, чтобы помочь вам разобраться.

Мнение ЗА
Никто не застрахован от вспышек эпидемии. Лет двадцать – тридцать назад людям и в голову не приходило отказываться от прививок, ведь вакцина…

Как быстро отрастить длинные и здоровые волосы

10.11.2016

Длинные и ухоженные волосы во все времена были признаком красоты и женственности. Из поколения в поколение передаются секреты по уходу за волосами. Но в современном ритме жизни не всегда удается уделить достаточное внимание уходу за волосами. Однако соблюдая простые правила, вы сможете отрастить красивые и здоровье волосы, которые станут предметом вашей гордости!

Обратите внимание на рацион питания. Чтобы строить здоровый волос, в организм должны поступать витамины и микроэлементы. Постарайтесь употреблять в пищу больше белковых продуктов - творог, мясо, рыбу, молочные продукты. Не забывайте о сезонных овощах и фруктах. Постарайтесь…

Elevation training mask. Для наивных потребителей или нет?

21.09.2016

Elevation training mask. Для наивных потребителей или нет?

Заявленный эффект от тренировочной маски.
Многие сомневаются в эффективности elevation training mask 2.0. Производители заявляют что тренировочная маска создаёт условия тренировок как на высокогорье, наблюдается искусственная гипоксия(нехватка кислорода). Эффект гипоксии используют, проводя тренировки в горах, где имеются такие зависящие друг от друга показатели как низкое атмосферное давление и высокая степень разрежения воздуха при пониженном содержании кислорода, однако этот "спортивный инвентарь" не полностью имитирует занятия в горах, ведь воздух на уровне моря не…

Лёгкий путь к красивой фигуре.

09.07.2016

С годами в женском организме возникают гормональные изменения, и, как правило, они не всегда идут на пользу, как фигуре, так и здоровью. Многие женщины относятся к этому явлению простодушно, покорно и равнодушно. Мол, у всех так. А зря!
Существую правила, соблюдая которые, можно без проблем преодолеть «переходный» возраст, при этом, не будут чувствоваться проблемы со стройностью и красотой.
- По утрам выпивать полный стакан, комнатной температуры, воды, а потом, спустя двадцать минут, завтракать.
- Ходить только быстрым шагом, при этом: спина — прямая, живот — втянут. Во время такого шага напрягаются мышцы ягодиц и ног.
- На свой этаж…

Советы по уходу за волосами

20.12.2015

Ухоженные волосы всегда выгодно отличаются от тусклых, лишенных здоровья волос. Понимающие это люди стремятся как-то оздоровить свои волосы, правильно ухаживать за ними, стараются не вредить своим волосам своими же неправильными действиями. Может показаться странным, но большинство женщин просто не умеют ухаживать за волосами и не знают даже в теории, в чем состоит ежедневный уход. Поэтому сегодня мы хотим вам подсказать и дать очень полезные советы по уходу за волосами.

Что не нужно делать с волосами. Или делать, но крайне редко.

- Мыть голову холодной или горячей водой. Не подходящим вашему типу волос шампунем.

Как правильно мыть голову? Как часто можно мыть голову?

15.12.2015

Красота волос строится на правильном уходе и содержания их в чистоте. Грязные, засаленные, а порой и неправильно вымытые волосы не прибавят красоты ни одному человеку.

И самый распространенный и довольно часто применяемый способ борьбы – это, конечно, мытье специально созданными средствами.

Многие удивятся, когда узнают, что большинство людей не умеют правильно этого делать. Все дело в том, что при неправильном мытье волосы могут казаться безжизненными, с отсутствующим здоровым блеском, а также быстро загрязняются и подвержены к образованию перхоти.

Как правильно париться

29.10.2015

Париться в русской баньке – это целое искусство. Чтобы баня и парение принесли только пользу надо следовать некоторым нехитрым правилам. В парилке всегда должен быть свежий, легкий и сухой воздух. Придя в баню, не стоит сразу бежать в парилку, надо сначала немного побыть в самой бане, чтобы тело нагрелось или ополоснуться теплой водой. Голову мочить нельзя, иначе есть вероятность получить тепловой удар. В любом случае голову следует защитить, обязательно надо надевать теплый головной убор (вязаная шапочка, фетровые колпаки или просто махровое полотенце, обернутое вокруг головы в виде чалмы).

Советы по оздоровлению ребенка

12.10.2015

Чтобы ребенок рос здоровым, его надо закалять. Это аксиома. Закаливание начинают постепенно. Обтирание теплой водой, потом прохладной, потом обливание. Обливание - сначала теплой водой, потом прохладной…

Ветрянка у соседа, в садике или в школе. Переболели и снова обтирание - обливание. До гриппа или, не дай бог, ангины.

Так не закалять, что ли? Закалять, но, не понижая температуру воды на 1 градус в неделю. Есть такая формула - здоровый образ жизни.

Он пробуждает в человеке адаптационные механизмы, заложенные природой. И, как следствие, повышает устойчивость организма, снижает частоту и тяжесть болезней.

Простые советы для похудения

12.10.2015

Удивительно, но в любых делах, в любых начинаниях важную роль играют мелочи. А иногда даже самое незначительное способно во много облегчить нашу жизнь. Благодаря следующим советам процесс похудения станет немного проще.

Утром полезно пить нежирное молоко. Оно даёт организму первую порцию белков на день, придаёт энергии. Кроме того оно подавляет чувство голода, так что в ближайшее время есть не захочется.

Также не помешает утренняя гимнастика. Не нужно растягивать её надолго. 10 минут с утра не займёт много времени и не отвлечёт от повседневных дел.

Как лучше спать: полезные советы для здорового сна

09.05.2015

Кажется, что ни один человек в мире обычно не высыпается. На самом деле, мы, зачастую неумышленно, делаем все возможное, чтобы не дать себе заснуть. Современное общество мечется между молодежным стилем жизни и разнообразными источниками стресса на работе и дома. Нетрудно понять, почему только немногим удается качественно расслабиться.

Тот вопрос о сне, который всегда задают врачам - как спать лучше и как найти простой план, который поможет избавиться от бессонницы. Используйте это пошаговое руководство, чтобы узнать, как лучше спать.

Чистка лица в домашних условиях. Несколько хитростей

29.04.2015

Каждая женщина должна быть красавицей, но не всегда деньги и свободное время позволяют воплотить эту мечту. Большое количество косметических салонов, дорогие клиники эстетической медицины на каждом шагу предоставляют большой ассортимент услуг, но действенны ли они? Помогают ли на самом деле избавиться от нежелательных морщин, старения и дряблости кожи? Конечно нет. Одна процедура в салоне ровным счетом ничего не изменит, нужно проходить комплекс, а на это надо денег. Альтернативой может быть домашняя косметика. Ели кожа загрязнена, на ней много черных точек и мелких недостатков, то можно сделать чистку лица.

Пилинг тела в домашних условиях

29.04.2015

Пилинг в домашних условиях - это процедура, которую применяют для дополнительного очищения кожи от омертвевших клеток и тонизирования в домашних условиях. Перед тем, как заняться "домашним пилингом", необходимо проверить в каком состоянии находится ваша кожа. Если кожа сухая, то процедуры пилинга необходимо проводить не больше одного раза в полторы- две недели. При нормальном типе кожи - до двух раз в неделю. Есть и такие типы кожи, которым пилинг противопоказан. Обычно он не разрешен при открытых ранах, кожных заболеваниях, аллергии. Перед началом пилинга, необходимо принять душ с ухаживающим гелем, а намного лучше, если кожа будет хорошо распарена и поры открыты.

Красота и здоровье

Актуальное

Разделы

Популярные тэги