---

Как не простудиться осенью

Сейчас именно такой период, когда простудиться или заболеть гриппом легче простого. Рассказываем, как обезопасить себя, чтобы не пропустить ни одного рабочего дня (чтобы зарабатывать ваши миллионы).

Не пренебрегайте полноценным сном

В одной из наших статей мы писали, что здоровый сон — «это панацея от стресса». Но еще благодаря нему вы восстановите свои силы, зарядитесь энергией и укрепите свой иммунитет. Осенью важно спать 8 часов в сутки.

Забудьте о джанкфуде

Осенью ваш организм как никогда нуждается в витаминах и минералах. И обеспечить ими вас может только правильная и здоровая пища. Балуйте себя приготовленными овощами и свежими фруктами, а еще забудьте о диетах в это время года (да и вообще). Кстати, в укреплении здоровья вам может помочь чайный гриб (он же чай комбуча). Заказать его можно на сайте Теледирект.

Больше гуляйте

На улице стоит проводить минимум час каждый день. Это поможет укрепить иммунитет, потренировать мышцы и даже побороть осеннюю депрессию. Лучше всего выбирать в место со свежем воздухом, например, парки вдали от трасс или загород.

Закаляйтесь

Начните с малого: умывайтесь холодной водой, обтирайтесь мокрым полотенцем каждое утро. Постепенно делайте душ все холоднее и холоднее. Ориентируйтесь на собственные ощущения, не стоит создавать организму стресс посредством окунания себя в прорубь. Ничем хорошим это не кончится.

Не переживайте

Да, от переживаний никуда не скрыться. Но попробуйте пересмотреть некоторые аспекты вашей жизни: так ли важны те вещи, которые вас сильно беспокоят? Не обращайте внимания на ворчливых прохожих и оградите себя от токсичных знакомых. Концентрируйтесь на положительном, чаще поощряйте себя.
А лучше забейте на все и отправляйтесь туда, где потеплее! Чтобы зиму встретить отдохнувшими и наполненными солнечной энергией!

Источник: teagrib.teledirekt.ru