Красота и здоровье


Правила выполнения упражнений для рук.

Правила выполнения упражнений для рук. Каждая девушка мечтает об изящных тонких руках без дряблости и обвислости. И для того чтобы этого добиться совсем необязательно ходить в тренажерный зал, над стройными руками можно поработать и в домашних условиях. Предлагаем вам топ самых эффективных упражнений для рук в домашних условиях для женщин с гантелями и без дополнительного инвентаря, которые помогут вам похудеть в верхней части тела и подтянуть мышцы.

1. Если вы хотите поработать над похудением и сжиганием жира на руках без увеличения объема мышц, то выполняйте каждое упражнение 15-25 повторений с небольшим весом гантелей. Если же вы хотите увеличить мышцы рук и придать им объема, то…

Читать дальше »

Как сохранить красивое тело после 40: побеждаем в борьбе с метаболизмом вместе

Как сохранить красивое тело после 40:  побеждаем в борьбе с метаболизмом вместе Рассказываю, почему после 40 люди начинают стремительно полнеть и как исправить положение дел!

Примечание: этот текст будет полезен даже самым преданным фитоняшкам, потому что с возрастом снижается количество мышечной массы и гормонов, отвечающих за поддержание спортивной фигуры, да и метаболизм уже не тот.

Метаболизм говорит «давай, пока»

У взрослых людей после 40 лет заметно уменьшает базовый метаболизм, т.е. примерно на 3,5%.

Получается, что в состоянии покоя сжигается где-то на 50–60 килокалорий в день меньше. Цифры вроде небольшие, но, если не увеличиться уровень физической активности и не менять свой рацион, можно…

Читать дальше »

Ставим брекеты: как убедить малыша обратиться к ортодонту

Ставим брекеты:  как убедить малыша обратиться к ортодонту В начале списков страхов в 80 % случаев можно найти стоматолога. И это просто объяснимо: иногда консультация проходит неприятно. Малыши хорошо запоминают ужасные для них мгновения и как могут отказываются от похода к врачу.

Но если нужна установка брекетов, то ситуация становится сложнее еще больше. Помимо постоянного визита врача сюда прибавляется вопрос с эстетической составляющей. Тогда как попробовать склонить ребенка выравнять зубки именно в детстве и сходить к ортодонту?

Не давить Предлоги вроде «да у тебя такие некрасивые зубы всегда останутся», «никакой парень/и какая девушка на тебя не обратят внимания, когда будешь…

Читать дальше »

Встречайте theBalm! Популярную американскую декоративную косметику

Встречайте theBalm!  Популярную американскую декоративную косметику Бренд theBalm интересует меня уже долгое время, мне нравятся их ретро упаковки и забавные названия продуктов. Так же, как и все другие американские бренды, они стараются облегчить и ускорить процесс использования. Поэтому с помощью theBalm каждая женщина может стать «красавицей за несколько минут». Является ли декоративная косметика от theBalm такой? Вот что меня действительно заинтересовало.

Матирующая пудра Sexy Mama

Знаете, что я считаю самой большой проблемой матирующих пудр? То, что они не матирующие. Многие из них матируют кожу, но она все равно через два часа будет блестящей. Или даже матируют на долгое время, но создают…

Читать дальше »

Массаж. Противопоказания и польза

Массаж.  Противопоказания и польза Польза отдельных видов массажа
Максимальное воздействие массаж оказывает на мышечные ткани. В зависимости от типа движений, он позволяет растянуть и расслабить сжавшиеся от напряжения мышцы, возвратить им гибкость и эластичность, снять усталость и избавиться от боли.

Польза существует и для кровеносной системы. Делая дыхание более глубоким, массаж расширяет кровеносные сосуды и капилляры, улучшает циркуляцию крови, насыщая мозг кислородом и ток лимфы, укрепляя иммунную систему человека.

После сеанса массажа сальные и потовые железы начинают работать более активно. Улучшается естественное увлажнение кожи, ускоряются процессы её…

Читать дальше »

Мифы об иммунитете, в которые стыдно верить в 21 веке

Мифы об иммунитете,  в которые стыдно верить в 21 веке В нашем мире куча заблуждений насчет иммунитета, которые с радостью распространяют все кому не лень. Важно не потеряться в этом мракобесье и уметь различать реальную информацию от фейка. Собрали для вас несколько мифов, которые уже давно пора выкинуть из головы.

Миф 1. Прививки не помогут
Бытует мнение, что вакцина вызывает болезнь, из-за чего ребенок может серьезно заболеть. Но при вакцинации заболевание вызвать невозможно, это что-то вроде «репетиции» действий иммунной системы в ответ на попадание инфекции.

Миф 2. Детей нужно держать в стерильности
У новорожденных есть иммунитет, но развивается иммунная система постепенно в…

Читать дальше »

Жизнь после удаления желчного пузыря: возобновление привычного образа жизни

Жизнь после удаления желчного пузыря:  возобновление привычного образа жизни Когда вас потревожат симптомы желчекаменной болезни, вы не сможете не прибегнуть к медицинской помощи, не обратиться к врачу. А доктор обязательно назначит исследование: УЗИ брюшной полости. Это позволит узнать, есть ли в желчном пузыре камни. После обнаружения камней нужно будет решить важные проблемы.

Не подлежит сомнению, что основная масса вопросов имеет касательство к лечению желчекаменной болезни. Поискав ответы на свои вопросы, рано или поздно пациент понимает, что есть только два возможных варианта развития событий:

- терапевтические методы лечения - методы, приятные во всех отношениях, но не дающие результата
- удаление…

Читать дальше »

Десять причин, почему обязательно нужно пить много воды.

Десять причин,  почему обязательно нужно пить много воды. Наш организм больше, чем наполовину, состоит из воды. Человеку необходимо постоянно поддерживать этот баланс. Почему обязательно нужно пить чистую воду и как правильно это делать, читайте в обзоре.

Все мы знаем, что человек должен выпивать достаточное количество воды ежедневно. Нам твердят об этом врачи и диетологи, журналы о правильном питании, адепты здорового образа жизни. Однако во всех этих призывах на первый план выходит скорее «надо», а не «почему». 

KitchenMag решил выяснить, почему же так важно ежедневно пить достаточное количество сырой воды. Мы выбрали для вас причины, которые не оставят сомнений, нужно ли включить в свой…

Читать дальше »

Массаж. Противопоказания и польза

Массаж.  Противопоказания и польза Польза отдельных видов массажа
Максимальное воздействие массаж оказывает на мышечные ткани. В зависимости от типа движений, он позволяет растянуть и расслабить сжавшиеся от напряжения мышцы, возвратить им гибкость и эластичность, снять усталость и избавиться от боли.

Польза существует и для кровеносной системы. Делая дыхание более глубоким, массаж расширяет кровеносные сосуды и капилляры, улучшает циркуляцию крови, насыщая мозг кислородом и ток лимфы, укрепляя иммунную систему человека.

После сеанса массажа сальные и потовые железы начинают работать более активно. Улучшается естественное увлажнение кожи, ускоряются процессы её…

Читать дальше »

Косметические свойства чайного гриба

Косметические свойства чайного гриба Настой чайного гриба полезен не только при приеме внутрь, но и в составе косметических средств. Маски и лосьоны прекрасно очищают и питают кожу, сужают поры. Напиток также эффективен для волос и даже зубов. Мы собрали несколько наиболее действенных рецептов. Проверьте сами!

Маска для лица:

Мякоть банана – 2 ст. л.
Настой чайного гриба – 1/2 стакана
Оливковое масло – 2 ч. л.
Лимонный сок – 1 ч. л.
Яичный желток – 2 шт.

Смешайте банановое пюре с напитком чайного гриба до однородной консистенции. Вмешайте все остальные ингредиенты и взбейте миксером. Готовую смесь наложите на очищенное лицо, избегая зоны рта и глаз. Через…

Читать дальше »

7 секретов красоты кожи

7 секретов красоты кожи 1. Уход за кожей должен быть постоянным и, главное, системным. Никогда не ложиться спать, не удалив макияж и не очистив кожу; пользоваться кремом постоянно, а не от случая к случаю; не забывать про защиту кожи от солнца и пользоваться дневными кремами – следование этим простым правилам поможет сохранить молодость и красоту кожи.
2. Помните: время от времени косметический уход нужно менять: в зависимости от времени года, состояния кожи и возраста. Но не следует делать это слишком часто: полный цикл обновления верхнего слоя клеток кожи составляет минимум 28 дней. Соответственно, чтобы крем полностью «проявил» себя, им нужно пользоваться минимум…

Читать дальше »

Какой пластик выживет при нагреве

Какой пластик выживет при нагреве Про пластик ходит множество противоречивой информации. Вреден ли он, подходит для нагрева и хранения еды, какие особенности его переработки? На все эти вопросы может ответить маркировка на пластмассовых изделиях!

№1 – полиэтилентерефталат. Из не него делают одноразовые бутылки и контейнеры, флаконы для шампуней. Не рекомендуется длительное использование и нагрев. Подходит для переработки.

№2 – полиэтилен высокой плотности. Из него делают канистры, крышки для бутылок, флаконы для моющих средств, тюбики для косметики. Устойчивы высоким и низким температурам. Подходит для переработки.

№3 – поливинилхлорид. Техническая пластмасса,…

Читать дальше »

Зачем нужны офисные духи?

Зачем нужны офисные духи? Аромат — важная часть имиджа человека. Он запоминается окружающим и начинает ассоциироваться с конкретным человеком, поэтому очень важно выбрать хороший парфюм. Ведь духи и в самом деле могут повлиять на настроение своего обладателя, а значит, этот аксессуар стоит подбирать с особой тщательностью. К тому же стоит поразмышлять над тем, для каких именно случаев нужен аромат. В этой заметке охота рассказать Вам про особенности духов для работы.

Современный выбор ароматов позволяет составить «парфюмерный гардероб» на все случаи жизни: отдых, вечеринка, свидание. Так для работы лучше приобрести отдельный флакончик духов с приятным, но ненавязчивым…

Читать дальше »

Стоматология в Бутово

Стоматология в Бутово Посещать стоматолога стоит хотя бы один раз в полгода или в год. Ведь если регулярно проводить профилактические осмотры можно избежать более серьезных проблем с ротовой полостью. Однако, прием должен вести действительно квалифицированный специалист,

Посещать стоматолога стоит хотя бы один раз в полгода или в год. Ведь если регулярно проводить профилактические осмотры можно избежать более серьезных проблем с ротовой полостью. Однако, прием должен вести действительно квалифицированный специалист, который может не только выявить заболевание на ранней стадии, но также эффективно предотвратить имеющиеся проблемы. Именно поэтому так важно уметь…

Читать дальше »

Волшебные средства для лица: как влияют на кожу составы с гиалуроном

Волшебные средства для лица:  как влияют на кожу составы с гиалуроном Гиалурон – вещество, вырабатывающееся нашим организмом в течение жизни. Вещество содержится в соединительной ткани и эпителия, удерживает влагу в дерме, способствует регенерации. Благодаря этим свойствам уколы красоты для лица с данным элементом на данный момент столь востребованы у специалистов бьюти-индустрии.

Содержание кислоты в уколе должна составлять не менее 15 гр/мл, оптимальное количество для заполнения тканей и ликвидации изъянов. Кроме того в раствор входят вспомогательные вещества – витамины и минеральные комплексы.

Подобные инъекции делятся на пять видов:

Профилактика старения кожи. Подобные гиалуроновые инъекции…

Читать дальше »

Ночной уход за волосами

Ночной уход за волосами Каким образом Вы укладываете волосы перед тем, как идете спать? Ложитесь с мокрой головой? Не расчесываете, оставляя до утра? Особенно, если у Вас длинные волосы, и Вы хотите предотвратить их ломкость, необходимо заботиться о волосах и ночью. В этой статье Вы узнаете, как правильно это делать.

Очень часто мы ложимся спать с мокрой головой. Но нужно учитывать, что мокрые волосы более склонны к ломкости. Ночью волосы механически повреждается о подушку. Однако, если Ваши волосы будут заплетены, то это поможет избежать сильного повреждения. Лучше всего, если Вы подсушите волосы перед сном. Не забудьте перед сном расчесать волосы деликатной…

Читать дальше »

Коагуляция вен лазером: подготовка к процедуре

Коагуляция вен лазером:  подготовка к процедуре Способ лазерной коагуляции или лечение варикоза лазером получил популярность среди врачей в начале 2000-х годов. Он обладает низкой повреждаемостью тканей, совершается под местной анестезией за полчаса. После мероприятия больной без проблем ходит. При стандартном методе борьбы с варикозом вен реабилитация идет несколько месяцев.

Как и перед любым медицинским вмешательством, вам требуется выполнить подготовку, которая поможет снизить риск возникновения негативных явлений, к примеру, гематом.

Консультация врача. Отправьтесь на прием флеболога и поговорите, когда проблема впервые дала о себе знать, в чем она заключается, что волнует…

Читать дальше »

Эстетическая стоматология: на выбор – виниры либо люминиры

Эстетическая стоматология:  на выбор – виниры либо люминиры С восторгом смотрите на ослепительные улыбки зарубежных артистов и искренне верите, что у них хорошие гены? Вовсе нет, ларчик открывается куда проще – у селебрити прекрасные дантисты. Слава богу, эстетическая стоматология каждый день прогрессирует и позволить себе услуги докторов может практически любой. Что выбрать – виниры или люминиры – читайте в нашем материале.

Композитные виниры
Уже после первого посещения стоматологии вы будете счастливым обладателем белоснежной улыбки. Из неоспоримых достоинств: демократичная цена – от 6500 руб. и отсутствие болевых ощущений. Однако есть риск, что пройдет пять лет на накладках появятся дефекты либо…

Читать дальше »

Лечит, а не скрывает: четыре бренда косметики из Швейцарии для кожи и волос

Лечит,  а не скрывает:  четыре бренда косметики из Швейцарии для кожи и волос Известные во всем мире формулы швейцарской косметики результативны благодаря натуральным составляющим, входящим в состав. В ее разработке участвуют специалисты лабораторий: они находят и смешивают элементы, которые усиливают результат от взаимодействия.

Если вас беспокоят сухие, тусклые, склонные к выпадению волосы и проблемная кожа – вам помогут бренды швейцарской косметики, в составе которых отсутствуют отдушек, аллергенов, парабенов и гормонов. Однако учтите: их нужно использовать каждый день, а не надеяться на чудо-изменения после первого применения.

Dr.Stern Ichthyol P.S.O. Средства линейки направлены на решение известных кожных…

Читать дальше »

Фитнес не выходя из дома

Фитнес не выходя из дома Если заполненные какими-то непонятными людьми фитнес-залы пугают вас и вызывают лишь желание забиться подальше в угол — не беда. Вы можете качать свою выносливость и силу даже в домашних условиях. Так что, вооружитесь ковриком, гантелями и читайте мой гайд!

Как делать

Самый оптимальный вариант — открыть YouTube и найти видео с упражнениями (их там море). Но перед этим стоит определиться, что вы хотите получить: подкачать какие-то определенные мышцы, повысить общую выносливость, а может просто подтянуться.

Виды

Силовая тренировка. Это упражнения на все группы мышц. Для эффективного выполнения вам понадобятся утяжелители и…

Читать дальше »

Флеболог СПб: как же влияют оральные контрацептивы на сосуды

Флеболог СПб:  как же влияют оральные контрацептивы на сосуды Некоторые думают, что гормональные контрацептивы – прекрасный вариант предохранения от неожиданной беременности. Они правы, выпил таблетку единожды в день и можно расслабляться. Но не все так хорошо. Синтетические гормоны сильно вмешиваются в гормональную регуляцию женского организма, нарушая ее функционирование. Мы позвонили в центр флебологии и узнали у врачей, как таблетки и мини-пили влияют на сосуды.

Тромбоз

Прием оральных контрацептивов увеличивает сворачиваемость крови. Это нередко приводит к образованию тромбов в сосудах ног, особенно в случае если женщина ведет сидячий образ жизни. Болезненное состояние может перейти в…

Читать дальше »

Работа в Faberlic: ошибки консультантов, которые не дают зарабатывать

Работа в Faberlic:  ошибки консультантов,  которые не дают зарабатывать Сотрудничество с компанией Faberlic дает возможность получить дополнительный заработок до 40 тысяч рублей в месяц. Косметическая продукция известна своим качеством, неудивительно, что с каждым годом в компанию вступает не меньше тысячи новых людей. Если вы решили примкнуть к их числу и стать консультантом Фаберлик, узнайте про самые частые ошибки, уменьшающие заработок.

Приобретать только для себя

Конечно, если вы зарегистрируетесь как работник компании, то получите особую скидку, которая позволит приобретать продукцию по приятным расценкам. Но если вы хотите получать стабильный доход, невыгодно приобретать пару косметических…

Читать дальше »