Как укрепить иммунную систему? Вот лучшие советы экспертов!

Вы чувствуете, что у вас слабая иммунная система? Это может быть причиной частых заболеваний- и вот как вы можете ее усилить.
Снимите стресс и узнайте, как укрепить свою иммунную систему с помощью нескольких простых шагов!
Болеть - это совершенно нормально, но некоторые из нас страдают слабой иммунной системой и часто болеют. Это может быть признаком того, что у вас слабая или ослабленная иммунная система.
Существует ряд причин, по которым у вас может быть ослабленная иммунная система, и что ваша иммунная система страдает с самого начала вашей жизни.
У новорожденного ребенка антитела от матери. Однако количество антител от матери уменьшается, и с 6 месяцев ребенок может «справляться самостоятельно» и вырабатывать собственные антитела. Грудное вскармливание очень важно, поскольку оно влияет на развитие и созревание собственной иммунной системы ребенка.
Первые годы жизни могут характеризоваться частыми, но обычно безвредными инфекциями. При каждой перенесенной инфекции иммунная система усиливается за счет выработки антител, которые защищают нас от будущих атак тех же или подобных микробов.
Поэтому важно, чтобы вы подвергались инфекциям в детстве. «Чрезмерная защита» может быть одной из причин, по которой у некоторых людей иммунная система слабее, чем у других. Детям нужно разрешить сосать большой палец, играть в песочнице, есть землю и все остальное, что делают странные дети, потому что это развивает память иммунной системы.
Однако не только ваше детство влияет на то, насколько сильна ваша иммунная система. Образ жизни играет важную роль для иммунной системы и т ряд факторов могут способствовать снижению иммунной системы:
 Недостаток сна и отдыха
 Высокий уровень стресса
 Плохое питание
 Недостаток важных витаминов и минералов
 Чрезмерное употребление алкоголя, сигарет и наркотиков
 Побочные эффекты лекарств
 Синдром раздраженного кишечника (СРК)
Однако в некоторых случаях иммунитет снижается из-за болезни. Например, после операции трудно заживают раны, особенно, если они осложнены диабетом. В этих случаях без вмешательства медицины не обойтись. Магнитотерапия предлагает лечение катушками Мишина – генератором статического поля, вызывающий торсионные (вихревые) эффекты. Матрица Гаряева модулирует поле катушек Мишина.
Ну а если медицинской проблемы нет, то очень важно достаточно отдыхать и выспаться, чтобы справиться с суете повседневной жизни и иметь эффективные инструменты для борьбы со стрессом. Организм самовосстанавливается и что самые важные антиоксиданты и антистрессовые гормоны вырабатываются ночью.
Если вы спите шесть часов в сутки, риск простуды или гриппа увеличивается на 300%. Восемь часов сна в сутки резко укрепят вашу иммунную систему, предоставив вам метаболические инструменты, необходимые для борьбы с потенциально смертельными инфекциями.
Недостаток сна вызывает стресс. Если это продолжается в течение долгого времени, секреция гормона стресса кортизола, подавляющего иммунную систему, увеличивается. Вот почему кортизон используется в качестве лекарства от болезней, вызванных атакой собственной иммунной системы организма.
Физический и эмоциональный стресс также может выделять вредные химические вещества, называемые цитокинами, которые лишают нас естественных защитных сил, необходимых для борьбы с болезнями.
Техники релаксации, йога, медитация, когнитивная терапия и физическая активность - хорошие инструменты для снижения стресса, - однако принципы Лингвистико-Волновой Генетики всегда помогут восстановить иммунитет и начать с чистого листа.

Источник: wavegenetics.org