Простые советы для похудения

Простые советы для похудения Удивительно, но в любых делах, в любых начинаниях важную роль играют мелочи. А иногда даже самое незначительное способно во много облегчить нашу жизнь. Благодаря следующим советам процесс похудения станет немного проще.

Утром полезно пить нежирное молоко. Оно даёт организму первую порцию белков на день, придаёт энергии. Кроме того оно подавляет чувство голода, так что в ближайшее время есть не захочется.

Также не помешает утренняя гимнастика. Не нужно растягивать её надолго. 10 минут с утра не займёт много времени и не отвлечёт от повседневных дел.

Вместо того, чтоб ругать себя, лучше вспомнить за что можно себя похвалить. Можно подойти к зеркалу и перечислить все свои положительные качества, с каждым днём этих качеств будет становиться всё больше и больше; хвалить свою фигуру (не на пустом месте, конечно же), хвалить за то, что уже получилось достичь. Чем полезно это упражнение? Когда человек осознаёт, что он успешный, что у него многое получается, тогда развивается уверенность в том, что старания похудеть тоже увенчаются успехом.

Когда утром хочется поесть, можно съесть маленький кусочек сливочного масла. Опыт показал, что у тех, кто с утра употребляли немного жира, было меньше искушения съесть на протяжении дня.

Не кушайте, когда не хотите. Даже если настойчивая бабушка заставляет что-то есть, не нужно стесняться отказать.

Очень полезен грейпфрут и грейпфрутовый сок. Он ускоряет сжигание жиров.

Чем есть один раз в день, но много, лучше кушать 5 раз в день маленькими порциями (такими, чтоб просто утолить голод).

Интересно, что на аппетит влияет даже цвет посуды. Красный, жёлтый, оранжевый стимулируют его. Лучше пользоваться посудой холодных оттенков.

Лучше не подавать блюда на стол. Тогда может появиться искушение насыпать себе добавку. Лучше сразу всё разложить по тарелкам.

Во время приёма пищи советуется слушать спокойную музыку. Из-за дискуссий, напряжённых фильмов человек против воли начинает есть и жевать быстрее.

Хороший способ похудеть – начать осваивать какую-то игру. Новички в игре всегда тратят в 2 раза больше энергии, чем профессионалы.

Конечно, испробовать все эти советы или не получится, или получится только со временем. Но все они не требуют каких-то денежных затрат. Они довольно простые. И попробовать из можно даже просто ради интереса. А с интересом и худеть проще.