Каталог статей

Как не набрать лишние килограммы в самоизоляции?

Страшно встать на весы?

Заканчивается вторая неделя самоизоляции. Холодильник предательски тянет к себе, наверное, это магниты. Для поднятия настроения покупается еще пара шоколадок сверху. Даже если загрузить себя работой, сериалами, играми и долгим дневным сном, все равно любимая кухня нет-нет, да и порадует перекусом. Ах да, активизировались все любимые кафе и рестораны, скидки, акции, подарки обещают любому дорогому клиенту, только закажи. Только самые стойкие и отважные поборники ЗОЖ каждое утро начинают с йоги и строжайшим образом следят за своим питанием. Хотя, подозреваем, что и они не удержались и закупились гречкой. Ну так, на всякий…

6 простых способов похудеть естественным путем (при поддержке науки)

В интернете много плохой информации о потере веса. Многое из того, что рекомендуется, в лучшем случае сомнительно и не основано ни на какой фактической науке.

Тем не менее, есть несколько естественных методов, которые действительно доказали свою эффективность.

Вот 6 простых способов похудеть естественным путем.

1. Добавьте протеин в свой рацион

Когда дело доходит до потери веса, белок является королем питательных веществ. Ваше тело сжигает калории при переваривании и метаболизме белка, который вы едите, поэтому высокобелковая диета может повысить метаболизм до 80-100 калорий в день.

Диета с высоким содержанием белка…

Правила выполнения упражнений для рук.

Каждая девушка мечтает об изящных тонких руках без дряблости и обвислости. И для того чтобы этого добиться совсем необязательно ходить в тренажерный зал, над стройными руками можно поработать и в домашних условиях. Предлагаем вам топ самых эффективных упражнений для рук в домашних условиях для женщин с гантелями и без дополнительного инвентаря, которые помогут вам похудеть в верхней части тела и подтянуть мышцы.

1. Если вы хотите поработать над похудением и сжиганием жира на руках без увеличения объема мышц, то выполняйте каждое упражнение 15-25 повторений с небольшим весом гантелей. Если же вы хотите увеличить мышцы рук и придать им объема, то…

О пользе вибрационного массажа

Вибрационный массажер – в чем его смысл?
В 19 веке Густав Цандер открыл особые свойства вибрации. Им были придуманы аппараты, которые смело можно назвать представителями первых вибрационных массажеров.

Они были нужны для поддержания мышц в тонусе. Это отличный вариант для пожилых людей, для детей, для тех, у кого нет времени заниматься спортом, а еще для людей с физическими ограничения.

Первые аппараты для нас непривычные, громоздкие. Доступ к ним имели только обеспеченные люди. Сегодня же вы можете выбрать своего личного электрического массажиста любого цвета, стоимости, размера и с разным функционалом. Их легко хранить, они не…

Авторская методика похудения. Интервью автора.

Интервью взято у Татьяны Забалуевой.

Татьяна Забалуева предприниматель, путешественник, член международных благотворительных фондов. Создатель Авторской Международной методики Похудения и восстановления Метаболизма!

Здравствуйте дорогие читатели. Хочу рассказать вам мою историю.

Меня зовут Татьяна я живу в Санкт-Петербурге, мне 28 лет!

В 20 лет я поправилась на 23 кг и 6 лет пыталась похудеть. Испробовав на пути к цели более десятка диет, и других разных способов, не получив при этом нужного и долгосрочного результата.

Но мне все же удалось похудеть, при этом еще и разработать инновационную методику позволяющую…

Простые советы для похудения

Удивительно, но в любых делах, в любых начинаниях важную роль играют мелочи. А иногда даже самое незначительное способно во много облегчить нашу жизнь. Благодаря следующим советам процесс похудения станет немного проще.

Утром полезно пить нежирное молоко. Оно даёт организму первую порцию белков на день, придаёт энергии. Кроме того оно подавляет чувство голода, так что в ближайшее время есть не захочется.

Также не помешает утренняя гимнастика. Не нужно растягивать её надолго. 10 минут с утра не займёт много времени и не отвлечёт от повседневных дел.