Как усилить эффект от тренировок

Как усилить эффект от тренировок Оставайтесь в тонусе, устраивая себе регулярные тренировки! Для этого необязательно ходить в зал. Комплекс упражнений, бодрая музыка, качественный спортинвентарь и ваше желание сделают домашние занятия не менее эффективными! Вы можете найти подходящие вам спортивные программы в интернете или же обратиться за помощью к профессиональному тренеру.

Однако если вы стремитесь к идеальной фигуре, одних только тренировок может оказаться недостаточно. Регулярные занятия, конечно же, дадут прекрасный результат. Но достичь его будет намного легче, если дополнить его рядом других полезных привычек.

Сбалансированное питание. Старайтесь употреблять больше овощей и фруктов! А вот блюда, богатые жирами и быстрыми углеводами лучше ограничить в количестве. Также не забывайте про умеренное потребление пищи.

Уменьшите порции. Ешьте меньше, но чаще. Так вы будете меньше чувствовать голод, а значит, не съедите больше, чем требуется. К тому же это поспособствует ускорению метаболизма.

Пейте воду. Старайтесь потреблять не менее 2 литров в день. Также выпивайте 1 стакан за полчаса до еды, это ускорит появление чувства сытости.

Полюбите зеленый чай. Этот напиток помогает ускорить обмен веществ, а значит и сжечь больше калорий. К тому же он полезен для организма и выводит токсины.

Больше ходить пешком. Пользуйтесь лестницами, а не лифтами; отказывайтесь при возможности от коротких поездок на транспорте; совершайте пешие прогулки с друзьями, а не сидите в кафе. Постоянное движение – важнейшая составляющая хорошей физической формы! Так вы улучшите форму, даже не замечая этого.

Занимайтесь с удовольствием, а разнообразить ваши домашние тренировки помогут удобные переносные тренажеры. Обратите внимание на модели, предназначенные для определенных групп мышц. К примеру, для рук идеальным вариантом станет новинка с сайта теледирект - «Макси-Шейпер».

Источник: maxisheiper.teledirekt.ru