Каталог статей

Обзор беговой дорожки Henrik Hansson Model R

Model R представляет собой обновленную версию нашумевшей беговой дорожки для домашнего пользования от Hanrik Hansson. Тренажеры этой компании уже успели зарекомендовать себя как эффективное и популярное средство для тренировок на дому.

О дорожке
Беговая дорожка Henrik Hansson Model R – это отличный тренажер для бега, который оснащен самыми последними наработками в сфере домашнего спортоборудования. Электромотор имеет компактные размеры без потери мощности, беговое полотно широкое и цепкое, бортовой компьютер имеет множество встроенных программ для тренировок и высокое быстродействие, а так же дорожка снабжена складным механизмом для…

Правила выполнения упражнений для рук.

Каждая девушка мечтает об изящных тонких руках без дряблости и обвислости. И для того чтобы этого добиться совсем необязательно ходить в тренажерный зал, над стройными руками можно поработать и в домашних условиях. Предлагаем вам топ самых эффективных упражнений для рук в домашних условиях для женщин с гантелями и без дополнительного инвентаря, которые помогут вам похудеть в верхней части тела и подтянуть мышцы.

1. Если вы хотите поработать над похудением и сжиганием жира на руках без увеличения объема мышц, то выполняйте каждое упражнение 15-25 повторений с небольшим весом гантелей. Если же вы хотите увеличить мышцы рук и придать им объема, то…

Фитнес не выходя из дома

Если заполненные какими-то непонятными людьми фитнес-залы пугают вас и вызывают лишь желание забиться подальше в угол — не беда. Вы можете качать свою выносливость и силу даже в домашних условиях. Так что, вооружитесь ковриком, гантелями и читайте мой гайд!

Как делать

Самый оптимальный вариант — открыть YouTube и найти видео с упражнениями (их там море). Но перед этим стоит определиться, что вы хотите получить: подкачать какие-то определенные мышцы, повысить общую выносливость, а может просто подтянуться.

Виды

Силовая тренировка. Это упражнения на все группы мышц. Для эффективного выполнения вам понадобятся утяжелители и…

Как девушке не перекачаться на тренировках

Многие девушки мечтают о стройной, подтянутой фигуре, но боятся перекачать мышцы при активных занятиях спортом. В особенности это касается рук и спины. Но насколько обоснованы эти опасения?
Ощущение прекаченности мышц часто появляется у новичков, которые занимаются всего несколько месяцев. Это происходит из-за того, что тонус мышц повышается, и они начинают немного расти, но находящийся вокруг жир все еще не ушел. Не стоит волноваться из-за этого и бросать тренировки! Возможно, стоит всего лишь пересмотреть программу занятий.
Лучше всего в этом вопросе вам поможет консультация профессионального тренера. Но если вы не собираетесь усиленно…

Как усилить эффект от тренировок

Оставайтесь в тонусе, устраивая себе регулярные тренировки! Для этого необязательно ходить в зал. Комплекс упражнений, бодрая музыка, качественный спортинвентарь и ваше желание сделают домашние занятия не менее эффективными! Вы можете найти подходящие вам спортивные программы в интернете или же обратиться за помощью к профессиональному тренеру.

Однако если вы стремитесь к идеальной фигуре, одних только тренировок может оказаться недостаточно. Регулярные занятия, конечно же, дадут прекрасный результат. Но достичь его будет намного легче, если дополнить его рядом других полезных привычек.

Сбалансированное питание. Старайтесь употреблять…

Резинки для фитнеса Go Do

На самом деле есть множество способов довести свою фигуру до идеального рельефного состояния. Фитнес упражнения с резинками являются относительно новой методикой. Однако этот способ уже стал трендом. Множество видеороликов, youtube каналы и мастер-классы от известных тренеров давно никого не удивляют. Фитнес лента используется для разных целей. Кто-то использует ее для похудения, кто-то для стройного пресса, а кто-то для борьбы с проблемными зонами ног и ягодиц.

Купить фитнес резинки можно либо поштучно, либо в комплекте. В зависимости от производителя и набора цена сильно меняется — от нескольких сотен рублей и до нескольких тысяч. Давайте…