Каталог статей

Разгоняем метаболизм

Вы уже на пути к здоровому образу жизни, правильно питаетесь, активно
занимаетесь. Но результатов хочется побыстрее? Мы сделали для вас подборку
лайфхаков, как разогнать свой метаболизм.
И первое правило — не голодать! Доказано, если посадить организм на жесткую диету, он замедлит метаболизм, это механизм, заложенный в нас эволюцией: чтобы выжить в трудных условиях, необходимо замедлить все процессы и отложить жировые запасы. Именно поэтому строгие диеты не работают так эффективно, как хотелось бы, а их результаты сохраняются весьма недолго. Для грамотного похудения и длительного результата дефицит калорий должен составлять первую неделю 20%,…

Ушли на дистанционку?

Ну что, все в онлайн? Работа на удаленке вызывает множество вопросов, как у работодателя, так и у работника. Как работать из дома, как организовать контроль работы, как объяснить домашним, что ты работаешь и тебя тут на самом деле нет. Множество плюсов и минусов, понятно одно - это наше реальное настоящее и будущее. Ну а пандемия эту ситуацию усилила в разы.
Итак, сверху рубашка и галстук, снизу пижамные штаны в котятах. А что с рационом? Утром встал, потянулся, умылся... чашечку кофе и на работу? Ни утренних пробежек от авто до авто, ни тебе утренней разминки с массажем в метро, ни десяти подходов по пять с пожиманием рук. Даже артикуляционная…

Ушли на дистанционку?

Ну что, все в онлайн? Работа на удаленке вызывает множество вопросов, как у работодателя, так и у работника. Как работать из дома, как организовать контроль работы, как объяснить домашним, что ты работаешь и тебя тут на самом деле нет. Множество плюсов и минусов, понятно одно - это наше реальное настоящее и будущее. Ну а пандемия эту ситуацию усилила в разы.
Итак, сверху рубашка и галстук, снизу пижамные штаны в котятах. А что с рационом? Утром встал, потянулся, умылся... чашечку кофе и на работу? Ни утренних пробежек от авто до авто, ни тебе утренней разминки с массажем в метро, ни десяти подходов по пять с пожиманием рук. Даже артикуляционная…

Жизнь без лишнего веса: как похудеть по программе врача В. И. Гринченко

Пищевое поведение людей определяется психофизиологией. Ведь переедание по своей сути является вредной привычкой – излечиться от него также нельзя, как и от повадки опаздывать на работу, грызть ногти или сквернословить. Нужно планомерно самостоятельно избавляться от проблемы.

По этой причине разные диеты почти бесполезны – чаще всего они входят в противоречие с имеющимися в сознании программами по ежедневному питанию и через время просто напросто отвергаются. Потом человек опять возвращается к прежним параметрам, а порой ситуация видимо ухудшается – масса становится гораздо больше, чем до похудения.

Для того, чтобы случилось…