---

Лёгкий путь к красивой фигуре.

С годами в женском организме возникают гормональные изменения, и, как правило, они не всегда идут на пользу, как фигуре, так и здоровью. Многие женщины относятся к этому явлению простодушно, покорно и равнодушно. Мол, у всех так. А зря!

Существую правила, соблюдая которые, можно без проблем преодолеть «переходный» возраст, при этом, не будут чувствоваться проблемы со стройностью и красотой.

- По утрам выпивать полный стакан, комнатной температуры, воды, а потом, спустя двадцать минут, завтракать.
- Ходить только быстрым шагом, при этом: спина — прямая, живот — втянут. Во время такого шага напрягаются мышцы ягодиц и ног.
- На свой этаж подниматься по лестнице, не используя лифт! Начинать можно, хотя бы, с пары этажей.
- Каждый день, как бы трудно не было, выделять пятнадцать минут, чтобы потанцевать.
- Если от работы до дома две остановки, то лучше их пройти быстрым шагом, а не пользоваться автобусом.
- Больше движений на свежем воздухе: выгуливать собаку, поиграть с детками, походить в парке.
- Кушать готовить, надо не сидя за столом, а двигаясь по кухне. Не выставлять всю утварь перед глазами, лучше, когда потребуется нож — сделать пару шагов; потребуется кастрюля — потянуться вверх и достать её с верхней полки, и так далее.
- Больше упражнений на растяжку мышц. К примеру, встать в дверном проёме, подняться на цыпочки, попытаться дотянуться до верхнего косяка. Продержаться в этом положении несколько секунд.
- После пяти часов вечера не стоит злоупотреблять алкоголем, мучным, сладким, солёным, жареным, маринованным, жирным. А лучше вообще, такой пищи никогда не есть.
- Если нет проблем с почками, то, ежедневно стоит выпивать по пару литров чистой, не газированной, комнатной температуры, воды.
А также не забывать периодически очищать свой организм от шлаков и токсинов. Для этого подойдут сборы алтайских трав, которые можно приобрести в нашем интернет-магазине и получить по почте в любую точку России.