Статьи от автора: Lilu

Упражнения для красивой подтянутой груди

05.04.2019

Сегодня поговорим о красивой спортивной фигуре. Есть различные упражнения: на руки, на ноги, но часто ли вы делаете упражнения для красивой груди?

Начнем с самых простых упражнений:

Пред началом упражнений нужно немного разогреться. Вытянитесь вверх, напрягите все мышцы. Теперь расслабьтесь. Обнимите себя и напрягите все мышцы. Считайте про себя до 20. И так три раза.

2. Согнуть руки в локтях, развести локти в стороны, упираемся ладонями друг в друга с усилием. Делаем три подхода по 15 секунд.
3. Отжимания от предмета. Встаньте на колени, упритесь руками в стул или диван. Широко расставьте руки. Отжимайтесь 10 – 12 раз. Три…

Упражнения для красивой подтянутой груди

04.04.2019

Сегодня поговорим о красивой спортивной фигуре. Есть различные упражнения: на руки, на ноги, но часто ли вы делаете упражнения для красивой груди?

Начнем с самых простых упражнений:

Пред началом упражнений нужно немного разогреться. Вытянитесь вверх, напрягите все мышцы. Теперь расслабьтесь. Обнимите себя и напрягите все мышцы. Считайте про себя до 20. И так три раза.

2. Согнуть руки в локтях, развести локти в стороны, упираемся ладонями друг в друга с усилием. Делаем три подхода по 15 секунд.
3. Отжимания от предмета. Встаньте на колени, упритесь руками в стул или диван. Широко расставьте руки. Отжимайтесь 10 – 12 раз. Три…

Как выбрать постельное белье

01.04.2019

Выделим интересующие нас критерии:

- упаковка

- размер

- материал

- швы

- запах

- дизайн

УУпаковка
Начнем с упаковки. Если производитель дорожит своей репутацией, то он уж точно не поскупится на упаковку. На ней должна быть этикетка с информацией: название организации, город, телефон, материал из которого сделан комплект, размер, цвет. Если вас все устроило, то смотрим дальше.

РРазмер
Различают отечественный размер и европейский.

Разберемся с отечественными, поскольку он встречается чаще.

Евро – пододеяльник: 200х200, простынь 220Х240, наволочки 70х70 или…

Как выбрать постельное белье

01.04.2019

Выделим интересующие нас критерии:

- упаковка

- размер

- материал

- швы

- запах

- дизайн

УУпаковка
Начнем с упаковки. Если производитель дорожит своей репутацией, то он уж точно не поскупится на упаковку. На ней должна быть этикетка с информацией: название организации, город, телефон, материал из которого сделан комплект, размер, цвет. Если вас все устроило, то смотрим дальше.

РРазмер
Различают отечественный размер и европейский.

Разберемся с отечественными, поскольку он встречается чаще.

Евро – пододеяльник: 200х200, простынь 220Х240, наволочки 70х70 или…

Мифы о выборе матраса

25.03.2019

Матрас должен быть жестким, потому что это полезно для спины? Не совсем верно. Он должен быть умеренной жесткости. Не нужно спать на доске или полу. Жесткая поверхность давит на плечи и область таза. Но это не значит, что нужно покупать мягкое облачко, потому что такой тип жесткости не дает позвоночнику распрямиться, потому что не создает достаточной поддержки.

2. Одного матраса хватит на всю оставшуюся жизнь? Ну, если вы собираетесь прожить долгую счастливую жизнь, то одного матраса вам точно не хватит, потому что продолжительность срока службы 10 лет. Если он деформировался раньше, то следует менять, не дожидаясь окончания срока…

Мифы о выборе матраса

22.03.2019

Матрас должен быть жестким, потому что это полезно для спины? Не совсем верно. Он должен быть умеренной жесткости. Не нужно спать на доске или полу. Жесткая поверхность давит на плечи и область таза. Но это не значит, что нужно покупать мягкое облачко, потому что такой тип жесткости не дает позвоночнику распрямиться, потому что не создает достаточной поддержки.

2. Одного матраса хватит на всю оставшуюся жизнь? Ну, если вы собираетесь прожить долгую счастливую жизнь, то одного матраса вам точно не хватит, потому что продолжительность срока службы 10 лет. Если он деформировался раньше, то следует менять, не дожидаясь окончания срока…

5 причин завести домашнее животное

18.03.2019

Домашние животные не только дарят своему хозяину возможность общения с живым существом, но и приносят пользу его здоровью. В наши дни это не предположение, а доказанный наукой факт. Исследований о пользе домашних питомцев так много, что для подробного их перечисления не хватит и книги. Приведем лишь некоторые факты, которые подтверждают полезность наличия в доме собачки, кошечки или волнистого попугайчика.

Домашние животные способствуют снижению давления у людей, страдающих гипертонией – самой распространенной в наши дни болезнью. Достаточно лишь на протяжении пяти минут гладить любимую кошечку, и давление приходит в норму. Собаки также…

5 причин завести домашнее животное

15.03.2019

Домашние животные не только дарят своему хозяину возможность общения с живым существом, но и приносят пользу его здоровью. В наши дни это не предположение, а доказанный наукой факт. Исследований о пользе домашних питомцев так много, что для подробного их перечисления не хватит и книги. Приведем лишь некоторые факты, которые подтверждают полезность наличия в доме собачки, кошечки или волнистого попугайчика.

Домашние животные способствуют снижению давления у людей, страдающих гипертонией – самой распространенной в наши дни болезнью. Достаточно лишь на протяжении пяти минут гладить любимую кошечку, и давление приходит в норму. Собаки также…

Массаж. Противопоказания и польза

11.03.2019

Польза отдельных видов массажа
Максимальное воздействие массаж оказывает на мышечные ткани. В зависимости от типа движений, он позволяет растянуть и расслабить сжавшиеся от напряжения мышцы, возвратить им гибкость и эластичность, снять усталость и избавиться от боли.

Польза существует и для кровеносной системы. Делая дыхание более глубоким, массаж расширяет кровеносные сосуды и капилляры, улучшает циркуляцию крови, насыщая мозг кислородом и ток лимфы, укрепляя иммунную систему человека.

После сеанса массажа сальные и потовые железы начинают работать более активно. Улучшается естественное увлажнение кожи, ускоряются процессы её…

Массаж. Противопоказания и польза

07.03.2019

Польза отдельных видов массажа
Максимальное воздействие массаж оказывает на мышечные ткани. В зависимости от типа движений, он позволяет растянуть и расслабить сжавшиеся от напряжения мышцы, возвратить им гибкость и эластичность, снять усталость и избавиться от боли.

Польза существует и для кровеносной системы. Делая дыхание более глубоким, массаж расширяет кровеносные сосуды и капилляры, улучшает циркуляцию крови, насыщая мозг кислородом и ток лимфы, укрепляя иммунную систему человека.

После сеанса массажа сальные и потовые железы начинают работать более активно. Улучшается естественное увлажнение кожи, ускоряются процессы её…

7 секретов красоты кожи

01.03.2019

1. Уход за кожей должен быть постоянным и, главное, системным. Никогда не ложиться спать, не удалив макияж и не очистив кожу; пользоваться кремом постоянно, а не от случая к случаю; не забывать про защиту кожи от солнца и пользоваться дневными кремами – следование этим простым правилам поможет сохранить молодость и красоту кожи.
2. Помните: время от времени косметический уход нужно менять: в зависимости от времени года, состояния кожи и возраста. Но не следует делать это слишком часто: полный цикл обновления верхнего слоя клеток кожи составляет минимум 28 дней. Соответственно, чтобы крем полностью «проявил» себя, им нужно пользоваться минимум…

Русские традиции в кулинарии

25.02.2019

Сегодня расскажу вам про кухню Древней Руси.

Если ты любитель мучного, то не удивляйся! Ведь основа нашей кухни с древних времени состоит из мучного. Против корней, как говорится, не попрешь!

Хозяйки пекли хлеб, блины, оладьи, пироги, даже кисель и тот был мучной!

Ни один праздник не обходился без выпечки. Начинка была самой разной: рыба, мясо, птица, творог, ягоды, овощи, фрукты и даже каши.
По поводу каши. Это одно из самых распространенных блюд, которое готовили каждый день. Ячменные, гречневые, перловые, овсяные и пшеничный. Наваристая каша - символ благополучия.

Также готовили разные похлебки. Добавляли туда все,…

Русские традиции в кулинарии

20.02.2019

Сегодня расскажу вам про кухню Древней Руси.

Если ты любитель мучного, то не удивляйся! Ведь основа нашей кухни с древних времени состоит из мучного. Против корней, как говорится, не попрешь!

Хозяйки пекли хлеб, блины, оладьи, пироги, даже кисель и тот был мучной!

Ни один праздник не обходился без выпечки. Начинка была самой разной: рыба, мясо, птица, творог, ягоды, овощи, фрукты и даже каши.
По поводу каши. Это одно из самых распространенных блюд, которое готовили каждый день. Ячменные, гречневые, перловые, овсяные и пшеничный. Наваристая каша - символ благополучия.

Также готовили разные похлебки. Добавляли туда все,…

Атмосфера романтики дома

18.02.2019

День святого Валентина – день, когда можно поддаться романтическим чувствам и устроить что-нибудь необычное.
Создать романтическую обстановку дома не просто, но вы справитесь!
1. Уборка. Квартира должна быть идеальной.
2. Только вдвоем. Отключить телефон, предупредить заранее всех, что вы вне зоны доступа и наслаждаться общением только со своим любимым человеком.
3. Ванна. Беспроигрышный вариант – это совместная ванна, наполненная лепестками роз, с пеной, солью или эфирным маслом.
4. Атмосфера романтики в комнате. Если ванна отсутствует, то не переживайте! Разбросать лепестки и зажечь ароматические сечи можно и дома. Включите…

Как справиться с апатией

13.02.2019

Февраль является самым депрессивным месяцем. Нередкими становятся случаи апатии. Но унывать мы вам не позволим!
1. Отключите интернет.
На время освободите себя от ноющих подруг, негативных новостей, диванных комментаторов. Освободитесь от этого потока негатива, который льется на вас через экран, чтобы почувствовать себя лучше.
2. Обновленная версия
Если вы чувствуете, что все надоело, то возьмите и перекрасьтесь, подстригитесь. Неожиданные цвета и прическа уж точно разнообразит вашу жизнь и расшевелят энергетику! Еще можно записаться на необычные занятия спортом. Как насчет воздушной гимнастики? Новое платье, то что вы никогда не носили…

Атмосфера романтики дома

13.02.2019

День святого Валентина – день, когда можно поддаться романтическим чувствам и устроить что-нибудь необычное.
Создать романтическую обстановку дома не просто, но вы справитесь!
1. Уборка. Квартира должна быть идеальной.
2. Только вдвоем. Отключить телефон, предупредить заранее всех, что вы вне зоны доступа и наслаждаться общением только со своим любимым человеком.
3. Ванна. Беспроигрышный вариант – это совместная ванна, наполненная лепестками роз, с пеной, солью или эфирным маслом.
4. Атмосфера романтики в комнате. Если ванна отсутствует, то не переживайте! Разбросать лепестки и зажечь ароматические сечи можно и дома. Включите…

Как справиться с апатией

12.02.2019

Февраль является самым депрессивным месяцем. Нередкими становятся случаи апатии. Но унывать мы вам не позволим!
1. Отключите интернет.
На время освободите себя от ноющих подруг, негативных новостей, диванных комментаторов. Освободитесь от этого потока негатива, который льется на вас через экран, чтобы почувствовать себя лучше.
2. Обновленная версия
Если вы чувствуете, что все надоело, то возьмите и перекрасьтесь, подстригитесь. Неожиданные цвета и прическа уж точно разнообразит вашу жизнь и расшевелят энергетику! Еще можно записаться на необычные занятия спортом. Как насчет воздушной гимнастики? Новое платье, то что вы никогда не носили…

Как справиться с апатией

06.02.2019

Февраль является самым депрессивным месяцем. Нередкими становятся случаи апатии. Но унывать мы вам не позволим!
1. Отключите интернет.
На время освободите себя от ноющих подруг, негативных новостей, диванных комментаторов. Освободитесь от этого потока негатива, который льется на вас через экран, чтобы почувствовать себя лучше.
2. Обновленная версия
Если вы чувствуете, что все надоело, то возьмите и перекрасьтесь, подстригитесь. Неожиданные цвета и прическа уж точно разнообразит вашу жизнь и расшевелят энергетику! Еще можно записаться на необычные занятия спортом. Как насчет воздушной гимнастики? Новое платье, то что вы никогда не носили…

музыкотерапия - действенный и доступный способ

01.02.2019

В отличии от средних веков, когда о лечении можно было практически забыть, сегодня каждый может выбрать для себе свой подходящий способ. Существует множество терапий, которые позволяют поправить не только физическое, но и психологическое здоровье. Сегодян мы поговорим о музыкотерапии
Звук каждого инструмента действует индивидуально на каждого человека и органы. Например, для печени нет ничего лучше, чем кларнет, саксофон влияет на мочеполовую систему, струнные инструменты позитивно влияют на сердце.
Действие музыкотерапии бывает активным и пассивным.
В процессе пассивной терапии, пациент прослушивает музыку, которую ему прописал его врач. А…

музыкотерапия - действенный и доступный способ

30.01.2019

В отличии от средних веков, когда о лечении можно было практически забыть, сегодня каждый может выбрать для себе свой подходящий способ. Существует множество терапий, которые позволяют поправить не только физическое, но и психологическое здоровье. Сегодян мы поговорим о музыкотерапии
Звук каждого инструмента действует индивидуально на каждого человека и органы. Например, для печени нет ничего лучше, чем кларнет, саксофон влияет на мочеполовую систему, струнные инструменты позитивно влияют на сердце.
Действие музыкотерапии бывает активным и пассивным.
В процессе пассивной терапии, пациент прослушивает музыку, которую ему прописал его врач. А…

Как расслабиться дома

25.01.2019

Принимать ванну – дело затратное, долгое, но такое приятное! И позволить себе такой невероятный отдых можно хотя бы иногда.

Знаете ли вы ка как правильно принимать ванную? Мы вам расскажем!

Принимать ванну лучше всего за 1 час до сна и через 2 часа после приема еды. Комфортная температура 37-40 градусов.

Если температура свыше 40 градусов, то погружаться в нее нужно постепенно и сократить время процедуры. Прием ванной не должен превышать в среднем 20 минут.

Лежать можно неподвижно минут пять, а затем делать массаж рук, ягодиц, живота и бедер. Это улучшит кровообращение. После водных процедур можете еще пройтись массажером…

Как расслабиться дома

23.01.2019

Принимать ванну – дело затратное, долгое, но такое приятное! И позволить себе такой невероятный отдых можно хотя бы иногда.

Знаете ли вы ка как правильно принимать ванную? Мы вам расскажем!

Принимать ванну лучше всего за 1 час до сна и через 2 часа после приема еды. Комфортная температура 37-40 градусов.

Если температура свыше 40 градусов, то погружаться в нее нужно постепенно и сократить время процедуры. Прием ванной не должен превышать в среднем 20 минут.

Лежать можно неподвижно минут пять, а затем делать массаж рук, ягодиц, живота и бедер. Это улучшит кровообращение. После водных процедур можете еще пройтись массажером…

Уютные советы для вашего дома

21.01.2019

Как создать уют в доме, когда нет возможности переклеить обои, нанять дизайнера, а лучше вообще переехать! Мы подготовили для вас 8 уютных способов:
1. Посуда.
Не лишайте себя удовольствия есть из красивой посуды! Покупайте то что вам нравится, сервируйте стол, ешьте при свечах. Доказано, что когда вы принимаете пищу в приятной обстановке, то и пища переваривается лучше!
2. Цвета. Обратите внимание на цвета, которые вас окружают. Если вы часто грустите и мир кажется унылы и серым. То постарайтесь себя окружить яркими и теплыми цветами. Особенно обратите внимание на оранжевый цвет – это цвет любви, который благоприятно влияет на психику и…

Уютные советы для вашего дома

16.01.2019

Как создать уют в доме, когда нет возможности переклеить обои, нанять дизайнера, а лучше вообще переехать! Мы подготовили для вас 8 уютных способов:
1. Посуда.
Не лишайте себя удовольствия есть из красивой посуды! Покупайте то что вам нравится, сервируйте стол, ешьте при свечах. Доказано, что когда вы принимаете пищу в приятной обстановке, то и пища переваривается лучше!
2. Цвета. Обратите внимание на цвета, которые вас окружают. Если вы часто грустите и мир кажется унылы и серым. То постарайтесь себя окружить яркими и теплыми цветами. Особенно обратите внимание на оранжевый цвет – это цвет любви, который благоприятно влияет на психику и…

5 рецептов яичного завтрака

14.01.2019

Всем хочется начинать правильно этот год. Начинайте с правильного завтрака!
1. Запеченное яйцо в авокадо
Это прекрасный легкий перекус, особенно для тех, кто следит за фигурой. А еще это блюдо превратит обычный ужин в праздничный.

Вам понадобятся:
4 крупных яйца2 спелых авокадооливковое маслосоль, перец, любимые приправы

Как приготовить:
Разогрейте духовку до 200 градусов.Авокадо разрежьте пополам и уберите косточку. Удалите 2 ч. л. мякоти так, чтобы было достаточно места для жидкого яйца.Разбейте яйцо и осторожно влейте в авокадо. Посыпьте солью, перцем, приправами.Поставьте в духовку и готовьте примерно 15 минут до…

5 рецептов яичного завтрака

11.01.2019

Всем хочется начинать правильно этот год. Начинайте с правильного завтрака!
1. Запеченное яйцо в авокадо
Это прекрасный легкий перекус, особенно для тех, кто следит за фигурой. А еще это блюдо превратит обычный ужин в праздничный.

Вам понадобятся:
4 крупных яйца2 спелых авокадооливковое маслосоль, перец, любимые приправы

Как приготовить:
Разогрейте духовку до 200 градусов.Авокадо разрежьте пополам и уберите косточку. Удалите 2 ч. л. мякоти так, чтобы было достаточно места для жидкого яйца.Разбейте яйцо и осторожно влейте в авокадо. Посыпьте солью, перцем, приправами.Поставьте в духовку и готовьте примерно 15 минут до…

Кружево для создания образа

24.12.2018

кружев
Тонкое изящное кружево привлекает девушек и женщин. Но как подбирать кружево и не выглядеть вульгарно? Расскажем в этой статье

ЗЗнайте меру
Помните, что лучше пусть будет скромнее, чем вульгарно. У одежды с кружевом не должно быть глубокого выреза, разрезов, экстравагантной длины. Оцените свою фигуру, цвет волос и кожи, темперамент. Подумайте насколько уместны рюши. Для каких целей вам нужна эта одежда.

Если вы выбираете себе модный лук для работы, то лучше свести рюши к минимуму. Легкая оторочка выреза – может быть! Сейчас в модне топы, сделанные под ночные сорочки. Этот вариант приемлем, но только под пиджак. Для вечера…

Новогодние украшения

21.12.2018

Как украсить елку в 2019 году?
Украшение елки — это не просто милая традиция. Это своеобразный ритуал к которому нужно отнестись ответственно!

Во-первых — это главное украшение, в-вторых правильно крашенная елка притягивает удачу и благополучие! Сегодня мы поговорим о том, как задобрить Земляного Кабана.

Он предпочитает яркие цвета: желтый, оранжевый, зеленый, фиолетовы и т.д. Эти цвета можно комбинировать с более спокойным белым или нежными оттенками основного цвета. Главное не перегрузить композицию. Используйте сочетание двух или трех цветов.

Из украшений в этом году в тренде: банты, пряники, крупная мишура, гирлянда только…

Новогодние украшения

20.12.2018

Как украсить елку в 2019 году?
Украшение елки — это не просто милая традиция. Это своеобразный ритуал к которому нужно отнестись ответственно!

Во-первых — это главное украшение, в-вторых правильно крашенная елка притягивает удачу и благополучие! Сегодня мы поговорим о том, как задобрить Земляного Кабана.

Он предпочитает яркие цвета: желтый, оранжевый, зеленый, фиолетовы и т.д. Эти цвета можно комбинировать с более спокойным белым или нежными оттенками основного цвета. Главное не перегрузить композицию. Используйте сочетание двух или трех цветов.

Из украшений в этом году в тренде: банты, пряники, крупная мишура, гирлянда только…

Как сохранить цвет волос

14.12.2018

Как сохранить цвет волос?
Цветные волосы — это здорово! на тебя обращают внимание, чувствуешь себя бунтарем, плюс — это сейчас модно.

Но есть один большой минус — такой цвет быстро смывается. Цвет становится блеклым или вовсе принимает непонятный оттенок. Постоянное окрашивание вредит волосам. Как же сохранить в таком случае цвет?
Есть несколько простых советов для любительниц экстравагантного цвета волос

1. Шампунь.
Выбирайте такой шампунь, чтобы там не было SLS и SLeS. Пусть ПАВы в шампунях будут как можно более мягкими. Тогда они не так агрессивно будут действовать на волосы, и цвет будет сохраняться как можно…

15 способов порадовать себя

07.12.2018

Часто ли вы балуете себя? Когда в последний раз вы наслаждались своим одиночеством или приятной компанией? Когда делали что-то не полезное, а приятное?

Давайте постараемся сделать так, чтобы это началось с сегодняшнего дня. Вы прекрасны, поэтому заслужили отдых и маленькие радости. А с чего начать, сейчас расскажем.

Самый простой и действенный вариант: расслабляющая ванна. Для этого вам понадобится: соль для ванны или пена. Можно добавить молоко, лепестки роз, бомбочки для ванны, ароматические масла. Включите приятную музыку, зажгите свечи, налейте бокал шампанского или вина. Можно вкусный чай или кофе. Наслаждайтесь каждой…

15 способов порадовать себя

07.12.2018

Часто ли вы балуете себя? Когда в последний раз вы наслаждались своим одиночеством или приятной компанией? Когда делали что-то не полезное, а приятное?

Давайте постараемся сделать так, чтобы это началось с сегодняшнего дня. Вы прекрасны, поэтому заслужили отдых и маленькие радости. А с чего начать, сейчас расскажем.

Самый простой и действенный вариант: расслабляющая ванна. Для этого вам понадобится: соль для ванны или пена. Можно добавить молоко, лепестки роз, бомбочки для ванны, ароматические масла. Включите приятную музыку, зажгите свечи, налейте бокал шампанского или вина. Можно вкусный чай или кофе. Наслаждайтесь каждой…

10 правил ухода за кожей

30.11.2018

ПРАВИЛО 1: Подбирайте средства по уходу для своего типа кожи
В уходе за кожей первым и самым главным правилом является использование косметических средств, специально разработанных для вашего типа кожи. Потребности сухой и жирной кожи существенно различаются.

ПРАВИЛО 2: Уделяйте особое внимание чувствительным участкам кожи
Кожа в определенных местах на лице более тонкая и уязвимая. Она требует особого ухода, особенно кожа вокруг глаз и губы. Эти области являются наиболее чувствительными и требуют особого внимания.

ПРАВИЛО 3: Нежное очищение
Уход за чувствительной кожей начинается с удаления макияжа. Чтобы не подвергать ее…

Массаж для каждого дня

23.11.2018

Массаж можно получить не только благодаря умелым рукам мастера, но и массажерам. Ручные, электрические, для спины, шеи, для ног – выберете тот, который подходит именно вам.

Как выбирать массажер?

Первый пункт – выбор зоны.

Тут все просто. Выберите, что для вас важнее? Массажировать только шею, плечи, ноги или вы хотите все сразу?

Массажер для шеи – снимает напряжение и головную боль.

Для ног и проблемных зон – снимает отеки, избавляет от целлюлита и лишнего веса.

Для спины – снимает напряжение с позвоночника, улучшает осанку.

А теперь нам нужно выбрать между ручным и электрическим.

В чем плюс…

5 полезных привычек для прямой осанки

21.11.2018

5 полезных привычек для прямой осанки
Привычка №1.

Поставьте на своем рабочем месте зеркало. Если вы работаете за компьютером, то поставьте небольшое зеркальце сбоку от монитора и поглядывайте в него время от времени. Так вы можете заметить, когда начали сутулиться и исправитесь

Привычка №2.

Носите пакеты или сумки в двух руках. Это позволит равномерно распределить нагрузку, что поможет вам в формировании ровной осанки.

Привычка №3. Выполняйте растяжку грудных мышц. Как мы уже говорили, сутулые плечи при нарушении осанки – это не только слабая спина, но часто и тугие, зажатые грудные мышцы. Поэтому при сутулости важно…

5 полезных привычек для прямой осанки

20.11.2018

5 полезных привычек для прямой осанки
Привычка №1.

Поставьте на своем рабочем месте зеркало. Если вы работаете за компьютером, то поставьте небольшое зеркальце сбоку от монитора и поглядывайте в него время от времени. Так вы можете заметить, когда начали сутулиться и исправитесь

Привычка №2.

Носите пакеты или сумки в двух руках. Это позволит равномерно распределить нагрузку, что поможет вам в формировании ровной осанки.

Привычка №3. Выполняйте растяжку грудных мышц. Как мы уже говорили, сутулые плечи при нарушении осанки – это не только слабая спина, но часто и тугие, зажатые грудные мышцы. Поэтому при сутулости важно…

5 полезных привычек для прямой осанки

16.11.2018

5 полезных привычек для прямой осанки
Привычка №1.

Поставьте на своем рабочем месте зеркало. Если вы работаете за компьютером, то поставьте небольшое зеркальце сбоку от монитора и поглядывайте в него время от времени. Так вы можете заметить, когда начали сутулиться и исправитесь

Привычка №2.

Носите пакеты или сумки в двух руках. Это позволит равномерно распределить нагрузку, что поможет вам в формировании ровной осанки.

Привычка №3. Выполняйте растяжку грудных мышц. Как мы уже говорили, сутулые плечи при нарушении осанки – это не только слабая спина, но часто и тугие, зажатые грудные мышцы. Поэтому при сутулости важно…

Подушка своими руками

12.11.2018

Подушка нужна не только ля сна – это прекрасный способ создать в квартире уют! Но как сшить подушку самостоятельно?

Нужно выбрать упругую набивку, чтобы подушка не скатывалась. Очень многое зависит от ткани.

Каким требованиям должна отвечать ткань?

Она не должна электризоваться и собирать пыль и волосы со всей квартиры
она должна легко чистится
Препятствовать попаданию пыли в набивку.
Подходят ткани:
шелк
атлас креп-сатин
бязь
ткань для мебельной обивки
бельевые ткани
байка
Использовать можно не только новые ткани, но и те, что пылятся в вашем шкафу. Старый свитер, брюки, кофты, футболки из всего…

Подушка своими руками

09.11.2018

Подушка нужна не только ля сна – это прекрасный способ создать в квартире уют! Но как сшить подушку самостоятельно?

Нужно выбрать упругую набивку, чтобы подушка не скатывалась. Очень многое зависит от ткани.

Каким требованиям должна отвечать ткань?

Она не должна электризоваться и собирать пыль и волосы со всей квартиры
она должна легко чистится
Препятствовать попаданию пыли в набивку.
Подходят ткани:
шелк
атлас креп-сатин
бязь
ткань для мебельной обивки
бельевые ткани
байка
Использовать можно не только новые ткани, но и те, что пылятся в вашем шкафу. Старый свитер, брюки, кофты, футболки из всего…

Как защитить себя от холода

26.10.2018

Как уберечь кожу от холода?
В холодное время года наша кожа особенно подвержена риску, чтобы уберечь ее от трещин, шелушения и сухости важно соблюдать несколько правил.

1. После улицы никакого горячего душа. Вода слишком жесткая. Лучше теплая вода. Конечно, она не прогреет ваши косточки, зато сбережет вашу кожу от резкого перепада.

2. Пользуйтесь гелем для душа со смягчающими маслами. исключите использование мыла, оно сильно сушит кожу, что в холода неблагоприятно.

3. После душа не пользуйтесь слишком жестким полотенцем, чтобы избежать шелушения кожи.

4. Пользуйтесь питательным, а не увлажняющим кремом и наносите его…

Статьи от автора: Lilu

Актуальное

Разделы

Популярные тэги