---

Как расслабиться дома

Принимать ванну – дело затратное, долгое, но такое приятное! И позволить себе такой невероятный отдых можно хотя бы иногда.

Знаете ли вы ка как правильно принимать ванную? Мы вам расскажем!

Принимать ванну лучше всего за 1 час до сна и через 2 часа после приема еды. Комфортная температура 37-40 градусов.

Если температура свыше 40 градусов, то погружаться в нее нужно постепенно и сократить время процедуры. Прием ванной не должен превышать в среднем 20 минут.

Лежать можно неподвижно минут пять, а затем делать массаж рук, ягодиц, живота и бедер. Это улучшит кровообращение. После водных процедур можете еще пройтись массажером по проблемным зонам, предварительно нанеся крем.

В оздоровительных целях можно использовать эфирные масла. Лучше всего подойдут: пихтовое, лимонное, мятное, зеленый чай. Чтобы, масло лучше растворялось добавьте пену для ванны или заварите травы: ромашка, розмарин, чабрец, роза или пустырник.

Травяную смесь заливают кипящей водой, настаивают, затем процеживают и добавляют в воду. Можно еще положить травы в марлевый мешочек и бросить в горячую воду. Когда ванна набралась до 1/3, то добавьте холодной воды, чтобы температура была приятной для тела.

Еще одна полезная добавка – морская соль. Она помогает снять раздражения и воспаления. А если вы недавно посетили интенсивную тренировку, то соль снимет мышечное напряжение.

Горячую ванную лучше принимать при простуде, если сильное обморожение. Прохладную в целях закалки организма. Но лучше начать с короткого душа.

А вне ванны можно расслабиться на массажном матрасе от Теледирект. Он не только поможет стать усталость, но еще и разгонит жировые отложения, а также усилит кровообращение и обмен веществ.

Источник: massagemat.teledirekt.ru