---

Орешки для здоровья и красоты: список полезных лакомств

Орехи – источник полезных ингредиентов. Тут и нужные организму витамины, аминокислоты, клетчатка, микроэлементы и так далее. Их легко купить и на рынке, и в супермаркете, и даже если попадете в магазин здорового питания за углом. В подборке расскажем, какие орехи полезно есть, чтобы всегда быть красивыми.

Первый спаситель, укрепляющий здоровье – миндаль. Благодаря содержанию клетчатки полезен для пищеварительной системы. Этот орех – неисчерпаемый источник витамина Е, он за счет аминокислот содействует процессу регенерации клеток и омоложению кожи. Он улучшает зубы, кости, волосы, ногти и препятствует развитию раковых заболеваний. Благодаря насыщенному составу «орех красоты» так широко применяют при производстве косметических средств и медикаментов.

магазин здорового питания

Другой чудодейственный орех – фисташки, и, к слову, они не только традиционная закуска к бокалу пенного. Если купить орехи, кроме отличного вкуса, получите еще и полезную бомбу с целебными веществами: Сu для печени, P для мозга и сердца, магний и калий для кровеносной системы. Это особенный продукт, содержащий в огромном количестве каротиноиды, улучшающие зрение.

купить орехи

Заканчивает наш полезный топ грецкий орех. Он позитивно действует на сердце и сосуды – очищает кровь и борется с формированием холестериновых бляшек, из-за наличия Zn, Fe и витаминов групп А и Е. Ценительницам огромных каблуков не помешает употреблять горсточку этого лакомства (хватит 5-6 шт.) для профилактики проявлений варикоза.

магазин сухофруктов

Перед тем, как приступить к поеданию, рекомендуем получить консультацию врача – орехи иногда провоцируют аллергические симптомы при их чрезмерном употреблении. Качественный снэк заказывайте на сайте – это магазин сухофруктов, масел, цукатов и других полезных вкусностей. Однако не забудьте, что все хорошо в меру, не зря у Золушки было лишь 3 орешка.

Источник: elorex.ru