Статьи по теме: тренировки


Тренировки в тренажерном зале: три востребованные плана для новичков

Тренировки в тренажерном зале:  три востребованные плана для новичков Регулярные тренировки в тренажерном зале идут на пользу состоянию здоровья, делают тело сильным, избавляют от целлюлита и даже остеохондроза. Многие желают самостоятельно ходить в зал, однако не уверены, по каким программам необходимо работать для хорошего результата. Предлагаем три варианты, которые идеально годятся для начинающих.

В том случае, если вы:

Подросток

Растущему организму противопоказаны вертикальные нагрузки на спину. Самое главное: привести мышцы в тонус. Поэтому примерный план тренировки в тренажерном зале такой:

Общая разминка. Пробегитесь, покрутите педали велотренажера, проведите суставов. Время на…

Читать дальше »

Как усилить эффект от тренировок

Как усилить эффект от тренировок Оставайтесь в тонусе, устраивая себе регулярные тренировки! Для этого необязательно ходить в зал. Комплекс упражнений, бодрая музыка, качественный спортинвентарь и ваше желание сделают домашние занятия не менее эффективными! Вы можете найти подходящие вам спортивные программы в интернете или же обратиться за помощью к профессиональному тренеру.

Однако если вы стремитесь к идеальной фигуре, одних только тренировок может оказаться недостаточно. Регулярные занятия, конечно же, дадут прекрасный результат. Но достичь его будет намного легче, если дополнить его рядом других полезных привычек.

Сбалансированное питание. Старайтесь употреблять…

Читать дальше »

Резинки для фитнеса Go Do

Резинки для фитнеса Go Do На самом деле есть множество способов довести свою фигуру до идеального рельефного состояния. Фитнес упражнения с резинками являются относительно новой методикой. Однако этот способ уже стал трендом. Множество видеороликов, youtube каналы и мастер-классы от известных тренеров давно никого не удивляют. Фитнес лента используется для разных целей. Кто-то использует ее для похудения, кто-то для стройного пресса, а кто-то для борьбы с проблемными зонами ног и ягодиц.

Купить фитнес резинки можно либо поштучно, либо в комплекте. В зависимости от производителя и набора цена сильно меняется — от нескольких сотен рублей и до нескольких тысяч. Давайте…

Читать дальше »

Elevation training mask. Для наивных потребителей или нет?

Elevation training mask.  Для наивных потребителей или нет? Elevation training mask. Для наивных потребителей или нет?

Заявленный эффект от тренировочной маски.
Многие сомневаются в эффективности elevation training mask 2.0. Производители заявляют что тренировочная маска создаёт условия тренировок как на высокогорье, наблюдается искусственная гипоксия(нехватка кислорода). Эффект гипоксии используют, проводя тренировки в горах, где имеются такие зависящие друг от друга показатели как низкое атмосферное давление и высокая степень разрежения воздуха при пониженном содержании кислорода, однако этот "спортивный инвентарь" не полностью имитирует занятия в горах, ведь воздух на уровне моря не…

Читать дальше »