---

Как добиваться целей быстрее

Достижение личных целей- один из важных параметров успешности личности. От этого зависит насколько человек удовлетворен жизнью, собой, миром, социальными отношениями и даже во многом самооценка и уверенность в себе. Добиваться своих целей трудно, но обычно трудно потому, что нас никто не учил ставить и достигать наши цели.

1) Правильно поставьте цели. Определите что вы хотите добиться и когда. Можно воспользоваться, к примеру, системой SMART или поставить цели используя пирамиду Дилса. Как ни странно, именно правильная постановка целей помогает их добиться быстрее. Если мы не можем их поставить, мы не может определить, куда нам двигаться и с какой скоростью, сколько усилий и времени нам понадобиться для ее достижения. Мы не может определить время, когда ее нужно добиться. Поэтому и дальнейшее получается с большим трудом.

2) Когда вы вставите цели, обязательно разбивайте их на мелкие части и делите на задачи. Именно так организована система мотивации олимпийских чемпионов. Им нужно повысить свой результат на 0, 5 секунд, а потом еще на 0, 5 а потом еще на 0, 5. Что в этом случае происходит? Мы достигаем малых целей, хвалим себя постоянно за их достижение. Потом достигаем больших целей и быстрее. Если мы стремимся сразу добиться большой цели, то мы себя начинаем ругать за то, что мы ее быстро не добиваемся.

Бывает результат(цель) так далеко в будущем( к примеру, через 20-30 лет), что мозгу даже не очень интересно это достигать. И он отвлекается на мелочи. В результате получается все хуже, и мы еще больше ругаем себя и сами понижаем себе самооценку. А если у нас падает самооценка, то понижается и мотивация что-то делать.

3) Прекращайте себя ругать. Вот прямо сейчас с это момента. Если у вас возникают мысли, что вы что-то делаете не правильно, то придумывает контр аргументы или прекращайте об этом думать. Существуют специальные методики для избавления от негативных мыслей и эмоций, воспользуйтесь ими, если не можете не думать о неудачах. Думайте о том, что и кто вам помогает. Мозг человека устроен так, что если он будет думать о том, что все плохо, то он и начнет верить, что все плохо и замечать только негатив. Если начнет думать, что все хорошо и все получается, начнет замечать позитив, возможности и верить в то, что все получится. Вера в свои силы и возможности поможет добиваться целей быстрее.

4) Поймите, что вас мотивирует. Разных людей мотивируют разные вещи. Для одних важнее собственный комфорт, для других деньги, для третьих как его воспринимает общество. Для других выглядит ли он как профессионал и чего он достигает и т.д. Что важно для вас? Подобрав правильную мотивацию лично для себя вы сможете добиваться целей гораздо быстрее и лучше. Поскольку дополнительно мотивируя себя, мы получаем дофамин и серотонин-гормоны удовольствия. Мозг понимает, что ему хорошо, хочет получить этих гормонов побольше и побыстрее и работает лучше. В результате и целей мы добиваемся быстрее. Сделайте тесты на определение своей личной мотивации.

5) Определите, что вам мешает добиться целей? Возможно это некоторые люди из вашего окружения, ваша лень и прокрастинация? Вы боитесь что у вас не получится? Просто сядьте и попробуйте написать. Тогда бороться с тем, что мешает будет гораздо проще и добиваться целей можно будет проще быстрее.

6) Потом начинайте применять то, что вам помогает и что вас мотивирует. Это простой и короткий план быстрого достижения личных целей. Но вы можете прочитать подробнее о том, как быстрее добиться целей, как лучше мотивировать себя для их достижения, как использовать систему Смарт, пирамиду Дилса и т.д.

Источник: psihologiyaiya.ru