Каталог статей

Разгоняем метаболизм

Вы уже на пути к здоровому образу жизни, правильно питаетесь, активно
занимаетесь. Но результатов хочется побыстрее? Мы сделали для вас подборку
лайфхаков, как разогнать свой метаболизм.
И первое правило — не голодать! Доказано, если посадить организм на жесткую диету, он замедлит метаболизм, это механизм, заложенный в нас эволюцией: чтобы выжить в трудных условиях, необходимо замедлить все процессы и отложить жировые запасы. Именно поэтому строгие диеты не работают так эффективно, как хотелось бы, а их результаты сохраняются весьма недолго. Для грамотного похудения и длительного результата дефицит калорий должен составлять первую неделю 20%,…

Ушли на дистанционку?

Ну что, все в онлайн? Работа на удаленке вызывает множество вопросов, как у работодателя, так и у работника. Как работать из дома, как организовать контроль работы, как объяснить домашним, что ты работаешь и тебя тут на самом деле нет. Множество плюсов и минусов, понятно одно - это наше реальное настоящее и будущее. Ну а пандемия эту ситуацию усилила в разы.
Итак, сверху рубашка и галстук, снизу пижамные штаны в котятах. А что с рационом? Утром встал, потянулся, умылся... чашечку кофе и на работу? Ни утренних пробежек от авто до авто, ни тебе утренней разминки с массажем в метро, ни десяти подходов по пять с пожиманием рук. Даже артикуляционная…

Ушли на дистанционку?

Ну что, все в онлайн? Работа на удаленке вызывает множество вопросов, как у работодателя, так и у работника. Как работать из дома, как организовать контроль работы, как объяснить домашним, что ты работаешь и тебя тут на самом деле нет. Множество плюсов и минусов, понятно одно - это наше реальное настоящее и будущее. Ну а пандемия эту ситуацию усилила в разы.
Итак, сверху рубашка и галстук, снизу пижамные штаны в котятах. А что с рационом? Утром встал, потянулся, умылся... чашечку кофе и на работу? Ни утренних пробежек от авто до авто, ни тебе утренней разминки с массажем в метро, ни десяти подходов по пять с пожиманием рук. Даже артикуляционная…

Диета при болезнях желчного пузыря: что стоит есть больным, а что не стоит

Желчная жидкость – многокомпонентный химический раствор, сделанный из билирубина, желчных кислот, холестерина и минералов. Названные элементы пребывают в четком соотношении, при возрастании или уменьшении концентрации какого-либо из них, появляется излишек, создающий камни. Если вы отметили симптомы желчекаменной болезни, посетили доктора, и он зафиксировал развитие болезни, в тот же момент переделайте свой рацион.


Перечислим основные требования, которые позволят вам прекрасно ощущать себя, избежать болей в животе и других проявлений желчекаменной болезни.

Ешьте в определенное время. Каждый день должно быть пять перекусов и…