---

Советы зеленым походникам: как приготовиться к походу на Байкал

путешествия
Опытные туристы утверждают, что тот, кто видел Байкал однажды, уже ввек не забудет его притягательную силу и красоту. Поэтому прогулка по окрестностям Байкала будет прекрасным началом для любого походника, однако прежде, чем отправиться в дорогу, требуется продумать пару нюансов.

Нет разницы, в какой период года вы захотели поехать на отдых, походы по Байкалу водят постоянно, в несезон вы точно не попадете. Но в зависимости от вида путешествия важно внимательно выбирать экипировку. Выясните у вашего проводника, какой вид снаряжения стоит взять с собой, часто, он составляет список и делит общую снарягу (еду и палатки) по рюкзакам всех участников тура.
Если речь идет о ледовом переходе, то понадобятся длинные коньки – байсы и лыжные палки. Если планируете горный подъем, то специальная обувь и трекинговые палки. Далее – стандартный комплект: походный рюкзак, кухонные принадлежности, средства личной гигиены, спальник, каремат и многое другое. На первых порах не надо нестись сломя голову в специализированный магазин и скупать все подряд для туризма – во-первых, вы потратите крупную сумму, во-вторых, большая часть приобретений не пригодится.

Берите с собой теплую и непромокаемую одежду: даже в летний период на озере и его окрестностях ветрено, а ночью холодно, поэтому если не планируете трястись в палатке или у костра, подумайте о термобелье.
До похода поставьте прививку от клещей и оформите медицинскую страховку, особенно если вы собираетесь отправиться в тур по Байкалу в мае или июне – это пик активности опасных насекомых.
путешествия2

Стандартно группа преодолевает за сутки от 10 до 20 км, для опытного туриста это норма, для новичка – сложно. Поэтому лучше физически подготовить организм к перегрузкам. Укрепить мышцы поможет утренняя зарядка:
для ног и спины – наклоны вперед и назад;
для плечевого пояса – отжимания и подтягивания на турнике;
для коленных суставов – приседания;
для голеностопа – ходьба и подъем на носочках;
для живота – упражнения на пресс.
Даже самый классный на Земле инструктор не сможет сделать так, чтобы у вас совсем не ныли ноги, а плечи не болели от огромного рюкзака, будьте к этому готовы.
Пройдите медицинский осмотр, если у вас есть хронические заболевания суставов и сердечно-сосудистой системы.
Подведем итоги: чем ответственнее отнесетесь к подготовке к походу, тем легче будет в пути. А проводники АЯ-TRAVEL (ya-baikal) сделают ваше приключение безопасным и увлекательным. На сайте фирмы увидите сотни туров: сотрудники проводят экскурсии на Байкале и устраивают увлекательные туры от 2 000 рублей. Советуем!

Источник: ya-baikal.ru