Советы зеленым походникам: как приготовиться к походу на Байкал
24.10.2020

путешествия
Опытные туристы утверждают, что тот, кто видел Байкал однажды, уже ввек не забудет его притягательную силу и красоту. Поэтому прогулка по окрестностям Байкала будет прекрасным началом для любого походника, однако прежде, чем отправиться в дорогу, требуется продумать пару нюансов.
Нет разницы, в какой период года вы захотели поехать на отдых, походы по Байкалу водят постоянно, в несезон вы точно не попадете. Но в зависимости от вида путешествия важно внимательно выбирать экипировку. Выясните у вашего проводника, какой вид снаряжения стоит взять с собой, часто, он составляет список и делит общую снарягу (еду и палатки) по рюкзакам всех участников тура.
Если речь идет о ледовом переходе, то понадобятся длинные коньки – байсы и лыжные палки. Если планируете горный подъем, то специальная обувь и трекинговые палки. Далее – стандартный комплект: походный рюкзак, кухонные принадлежности, средства личной гигиены, спальник, каремат и многое другое. На первых порах не надо нестись сломя голову в специализированный магазин и скупать все подряд для туризма – во-первых, вы потратите крупную сумму, во-вторых, большая часть приобретений не пригодится.
Берите с собой теплую и непромокаемую одежду: даже в летний период на озере и его окрестностях ветрено, а ночью холодно, поэтому если не планируете трястись в палатке или у костра, подумайте о термобелье.
До похода поставьте прививку от клещей и оформите медицинскую страховку, особенно если вы собираетесь отправиться в тур по Байкалу в мае или июне – это пик активности опасных насекомых.
путешествия2
Стандартно группа преодолевает за сутки от 10 до 20 км, для опытного туриста это норма, для новичка – сложно. Поэтому лучше физически подготовить организм к перегрузкам. Укрепить мышцы поможет утренняя зарядка:
для ног и спины – наклоны вперед и назад;
для плечевого пояса – отжимания и подтягивания на турнике;
для коленных суставов – приседания;
для голеностопа – ходьба и подъем на носочках;
для живота – упражнения на пресс.
Даже самый классный на Земле инструктор не сможет сделать так, чтобы у вас совсем не ныли ноги, а плечи не болели от огромного рюкзака, будьте к этому готовы.
Пройдите медицинский осмотр, если у вас есть хронические заболевания суставов и сердечно-сосудистой системы.
Подведем итоги: чем ответственнее отнесетесь к подготовке к походу, тем легче будет в пути. А проводники АЯ-TRAVEL (ya-baikal) сделают ваше приключение безопасным и увлекательным. На сайте фирмы увидите сотни туров: сотрудники проводят экскурсии на Байкале и устраивают увлекательные туры от 2 000 рублей. Советуем!
Источник:
ya-baikal.ru
02.01.2023

Качественно выполненная тренировка – не единственный залог построения красивой фигуры. Регенерация очень важна для последовательного увеличения мышечной массы. Откройте для себя 5 эффективных методов регенерации мышц.
Люди, регулярно занимающиеся в тренажерном зале, больше всего внимания уделяют правильным и интенсивным тренировкам. 1 из самых распространенных ошибок, которую они совершают, — это отсутствие внимания к восстановлению после тренировки. Отличный уровень стресса, вызванный быстрым темпом, вызывает дополнительное напряжение тела и мышц. Накопление усталости во время тренировки может вызвать усиление боли и нежелательные судороги.…
02.01.2023

При забеливании суп меняет цвет, но это также влияет на вкус. Поэтому можно найти как сторонников, так и противников этого способа приготовления супов. Но многие люди не хотят отказываться от добавления сливок в суп. При этом есть риск, что сливки в супе свернутся. В этой статье будет рассказано о том, как этого не допустить.
Как забеливать супы?
Чтобы сливки не свернулись при забеливании супа, их необходимо предварительно темперировать. Если добавить их прямо в кастрюлю с супом, они свернутся. Для этого в кастрюлю наливают немного бульона, а затем медленно вливают в него сливки, постоянно помешивая.
Только после того, как сливки…
23.12.2022

По статистике, многие покупают новый телефон раз в 3–5 лет – когда возникают ошибки, он быстро разряжается, выходит из строя. Зачастую встает вопрос: заказать дорогостояющую модель от популярного бренда или предпочесть что-то подешевле?
Казалось бы, недорого купить технику и при этом получить надежную модель – почти невыполнимая цель, но все оказывается существенно легче, если понимать несколько нюансов.
1. Определитесь с важными для себя техническими параметрами
Что стоит принять во внимание при подборе бюджетной модели:
Объем оперативной памяти – от 3–4 гигабайт.
Емкость аккумулятора – от 2000 мАч.
Размер экрана –…
11.11.2021

Подтвержденный факт - шелк и хлопок издавна были самыми популярными материалами для вязания. А спицы зачастую делали из панциря черепахи и кости слона. Нынче возможно купить пряжу из разных синтетических и натуральных волокон - и как раз из-за множества есть вероятность ошибиться. Вот ряд рекомендаций от опытных мастериц, которые предостерегут от неудачных заказов.
Некоторые неправы, когда утверждают, что лишь инструмент играет решающую роль в покупке пряжи. На самом деле, практически без разницы, спицы либо крючок вы станете самыми разными разновидностями нитей подающего. Для того, чтобы не совершить ошибку, стоит четко понимать, что вы хотите…
11.11.2021

Именно от выбора наполнителя зависит мягкость и длительность службы мебели. Популярным материалом считается поролон. Он за счет своеобразной пористой структуры обладает упругостью, эластичностью и легкостью. В связи с этим пенополиуретан сразу принимает первичную форму после сминания и сохраняет характеристики на протяжении десятилетий. Остальные его качества:
демократичная цена в сравнении с остальными материалами, как пример, с струттофайбером или периотеком;
гипоаллергенность: ведь поролон – синтетический наполнитель, он безопасен, в его структуре попросту невозможно размножение вредоносных и болезнетворных микроорганизмов;
хорошо…
28.06.2021

При выборе культиватора прежде всего нужно ориентироваться на то, какой площади участок вы будете обрабатывать. Для небольшой территории до 4 соток оптимальным вариантом будет электрическое устройство мощностью до 2000 Вт или бензиновый до 4 лошадиных сил. Рассмотрим достоинства и недостатки моделей с разным типом питания детальнее:
Культиваторы с бензиновым мотором. Отличаются повышенной мощностью (до 7,5 л. сил), поэтому легко справляются с плотной и вязкой почвой. Не нуждаются в подключении к сети, автономны – пригодны для вспахивания большой территории.
Минусы: требуют постоянной замены масла и заправки, а также обслуживания мотора.…
30.04.2021

В сети очень много плохих отзывов от разочарованных путешественников, которые и отель в Санкт-Петербурге подбирали с осторожностью, и с друзьями советовались, а все равно столкнулись с плохим сервисом, трудностями с транспортом и другими неприятностями, в итоге испортившими впечатление от города на Неве. Эти рекомендации мы сделали специально для тех, кто подбирает выбирает гостиницу пред отдыхом.
изоб1
Совет №1
Если желаете увидеть невероятные белые ночи, ехать в Северную столицу нужно в июне. Но не забывайте, что лето – самое дорогое время для путешествия в Питер. Стоимость номеров становится больше в два раза, и сложно…