Каталог статей

Комфорт в рабочем пространстве: как выбрать офисное освещение грамотно

До оснащения здания компании обдумайте проект всех помещений, чтобы офисное освещение всюду было равномерным. Это имеет значение, так как при перемещении из яркой зоны в темную глазам необходимо время для адаптации. Такие нагрузки на зрение довольно скоро скажутся на самочувствии и продуктивности.

Следуйте данным рекомендациям, чтобы оснастить рабочее помещение правильно:

Не забывайте о естественном освещении – полезном и бесплатном. Располагайте столы в промежутке до 6 метров от источника света – не дальше.

Помните: свет контактирует с разными объектами. Покупайте столы с покрытием без бликов. А для разделения помещения лучше…

Статьи о йоге: методы релаксации на рабочем месте

Многочисленные статьи о ЗОЖ и спорте включают рекомендации по снятию стресса, но в самые напряженные моменты совершить перечисленные в них упражнения нелегко. Например, в конторе не разрешается просто развернуть коврик, лечь на пол и потянуть мышцы. В такой ситуации будут полезны четыре нетрудные техники релаксации на работе:

Поза «Кошка» на рабочем кресле. Для совершения знаменитой асаны понадобится стул. Опуститесь на его край, поставьте ладони по бокам ног. Не спешно наберите в легкие воздух, прогните спину и взгляните в потолок, после этого выпустите воздух и согните спину, посмотрите вниз. Сделайте 5–10 раз.

Осознанное дыхание.…