Овощной лайфхак: как не набрать вес зимой
09.01.2019
Зимой наш организм получает намного меньше витаминов. В тоже время ему приходится тратить на обогрев куда больше энергии. В результате чувство голода появляется чаще, и многие немного набирают вес. Диету в холодное время года надо продумывать особенно тщательно, чтобы окончательно не лишить себя запаса витаминов. Мы составили список низкокалорийных продуктов, богатых клетчаткой и полезными веществами, которые помогут вам не поправиться зимой!
Цитрусовые
Мандарины, лимоны, апельсины и грейпфруты порадуют ваш глаз яркими цветами и мощно зарядят витамином C! К тому же полезные свойства сохраняются не только в «сырых» фруктах, но и при добавлении их в другие блюда.
Капуста кале
Не самый известный, но невероятно полезный ингредиент здорового питания! Содержит витамины A и B6, а также калий. Кале добавит вашим блюдам новые оттенки вкуса и сделает их более питательными.
Гранат
Этот фрукт – настоящий витаминный взрыв! Полезен как при умственной, так и при физической нагрузке. Главное, научиться его правильно чистить =)
Брюссельская капуста
Овощи семейства крестоцветных – важная составляющая зимнего рациона. В брюссельской капусте заключено множество витамин и фолиевой кислоты при минимальном количества калорий. Можно есть как в варенном виде, так и обжарив в оливковом масле.
Кабачки
Большое преимущество этого овоща заключается в длительном сроке хранения. Кабачки будут радовать вас прекрасным вкусом и обилием витамин даже весной! Добавляйте их в жаркое и омлеты или сделайте главным составляющим своего блюда.
Маракуйя
Достаточно редкий фрукт, но не упускайте шанс полакомиться им при возможности. Спелость плода легко определить по съёжившейся кожуре. Одна штука содержит 9% от всей дневной нормы витамина C при всего лишь 17 калориях!
Фенхель
Ешьте сырым, добавляйте в салаты или обжаривайте – богатый клетчаткой фенхель будет полезен в любом виде.
Репа и брюква
Не самые популярные сейчас овощи, а зря! Они богаты витамином C, белком и клетчаткой, практически не содержат углеводов. В сыром виде вкус может показаться специфическим. Но попробуйте приготовить или добавить в блюдо! Также оба овоща могут стать прекрасной заметой картофеля.
Питайтесь сбалансировано и не забывайте налегать на витамины! А еще лучше сохранить форму помогут занятия фитнесом. Всего 15 минут в день с домашним тренажером Макси-Шейпер помогут оставаться в тонусе всю зиму!
Источник:
maxisheiper.teledirekt.ru
29.12.2020
Атмосфера зимнего Санкт-Петербурга превосходно передана в новом фильме «Серебряные Коньки». Если вы долго не гостили в Питере, не ждите мая–июня – собирайте близких, заказывайте билеты и постарайтесь выгодно снять номер в отеле, позаботьтесь об этом как можно раньше.
Если хотите лицезреть город как на ладони с балкона или из окна, выбирайте отели на набережной величественной Невы. Это не только атмосферно, но и комфортно для путешествий как в соседние города, так и для прогулок в центре Санкт-Петербурга.
Гостиница Охтинская
Итак, куда пойти?
В связи с распространением COVID-19 существуют ограничения, но музеи, театры,…
31.10.2019
Для того, чтобы туфли, ботинки и кроссовки смотрелись как только что из коробки даже спустя несколько сезонов носки, нужно приобрести специальный набор средств и постоянно их использовать по назначению. Не беспокойтесь, совсем не обязательно раскошеливаться на элитные составы: все это обойдется в 200-300 рублей. Домашняя чистка обуви, естественно, не сравнится с салонной, но все же срок носки любимой паре увеличит точно намного.
Итак, дадим несколько советов по уходу для изделий из разного материала.
восстановление обуви
Кожаные сапоги, туфли или ботинки. Вам пригодится крем под тон ботинок и немного обувного воска. Очистите грязь…
08.07.2019
Лето - это экзамен нашего терпения: мы потеем, солнце сушит наши волосы и кожу, наши губы трескаются. Что со всем этим делать? Помочь могут несложные лайфхаки - бьюти-хитрости. Некоторые из них можно приготовить в домашних условиях, некоторые можно заказать в сети.
Лучшее летнее изобретение для жарких дней - beauty mist в спрее. Как он работает? Добавьте огурец, мяту и воду в бутылочку с дозатором. В более требовательную версию входит гель с алоэ и розовая вода. Или можете попробовать освежающий спрей LA ROCHE-POSAY Anthelios. Его можно использовать утром и в течение дня, с макияжем и без. Благодаря SPF 50 этот спрей сможет защитить вас от…
19.03.2019
Зимние прогулки наполнены каким-то особенным волшебством. Вокруг блестит снег, вечером светят огни – красота, да и только. Но спутником всего этого часто становятся совершенно промерзшие ноги. Помимо толстых шерстяных носков, в которых сложно надеть привычную обувь, есть решение более практичное – термоноски. А в чем их особенности и как выбрать подходящую вам модель, узнайте из нашей статьи!
Основные функции
✰ Термоноски являются более прочными, чем обычные. Они долговечны и сделаны так, чтобы вам было удобно заниматься в них спортом или просто гулять.
✰ Не впитывают неприятные запахи. В результате он не перекидывается на ваши ноги…
15.02.2019
Кухня – сердце квартиры! Здесь гости и домочадцы собираются вместе и ведут душевные разговоры. Тут же творится кулинария и хранятся продукты питания. Процесс готовки неразрывно связан с появлением пятен, просыпанием ингредиентов и прочими неизбежными загрязнениями. Предлагаем вашему вниманию несколько классных лайфхаков для легкой уборки на кухне!
1. Жирные и пригоревшие пятна проще устранить, если заранее замочить их на 5 минут в растворе воды и уксуса. После вам придется приложить куда меньше усилий, чтобы полностью от них избавиться. В качестве альтернативы раствора можно использовать пену от чистящего средства.
2. Убрать налет и…
05.02.2019
Дешевое строительство, скорей всего, покажется фантастикой, когда вы изучаете подготовленную смету с страшной суммой в итоговой ячейке. Одни строительные материалы выйдут весьма недешево, а кроме них еще нужно заплатить исполнителям. Но даже на подобных вещах можно сэкономить, если хотите заказать ремонт квартиры или стройку загородного домика.
Сперва потребуется научиться терпению и изучить акции, которые рекламируют гипермаркеты и определенные строймагазины. В одних предлагают бесплатные консультации и замеры, в других - подарки при конкретных условиях партнерства. Скорее всего, закупка стройматериалов выйдет растянутой по времени.…
20.12.2018
Нередко интернет-пользователи интересуются, как перевести деньги с телефона на карту, и описывают такие ситуации:
Необходимо провести оплату с дебетовой карточки, но нет средств. Зато имеются запасы на балансе телефона.
Кто-то случайно отправил им большую сумму на смартфон вместо банковской карты.
Существует несколько путей решения проблемы – все зависит от того, у какого мобильного оператора вы числитесь абонентом. Перевод предлагается на сайтах любых мобильных компаний, при этом нечасто получается сразу перевести деньги. Скинуть сообщение будет быстрее.
Beeline. Можно провести перевод денег с телефона на карту –…