Каталог статей

Танцы на пилоне: советы по растяжке для начинающих

Почти за пару месяцев занятий pole dance можно стать более пластичной, женственной и повысить свою самооценку. Если вы уже начали обучение танцам на пилоне, то, скорее всего, убедились, что без шпагатов часть трюков или хореографических движений вообще не разучить.

Чтобы быстрее сделать шаг к заветному шпагату, необходимо тренироваться не только в студии, но и дома.

Разомнитесь. Растяжка на холодные мышцы для новичков чревата долгозаживающими травмами, которые будут напоминать месяцами. Хорошо разомнитесь и посвятите пару минут каждому участку тела, как вы это делаете в самом начале занятия на пилоне с тренером. Потянуться тоже можно…