Elevation training mask. Для наивных потребителей или нет?

Elevation training mask. Для наивных потребителей или нет? Заявленный эффект от тренировочной маски.
Многие сомневаются в эффективности elevation training mask 2.0. Производители заявляют что тренировочная маска создаёт условия тренировок как на высокогорье, наблюдается искусственная гипоксия(нехватка кислорода). Эффект гипоксии используют, проводя тренировки в горах, где имеются такие зависящие друг от друга показатели как низкое атмосферное давление и высокая степень разрежения воздуха при пониженном содержании кислорода, однако этот "спортивный инвентарь" не полностью имитирует занятия в горах, ведь воздух на уровне моря не является разряженным, а атмосферное давление выше чем в горах. Есть ли тогда смысл в ней?

Эффективна ли на самом деле?


Elevation training mask 2.0 в зависимости от выставленных клапанов, создаёт разное сопротивление при вдохе, при выдохе же сопротивление остаётся прежним, в следствии этого training mask стимулирует ваши лёгкие к двойной работе. Тренировочная маскаНаша система дыхания имеет “мертвые зоны”, т.е. в дыхании участвуют не все клетки, отдельные участки могут в него не включаться. Во время использования маски организм попадает в ситуацию стресса и постепенно к нему привыкает. В дыхательный процесс подключается больше клеток, начинают работать те, которые раньше были не активны. Как следствие, поглощается больше кислорода, организм начинает использовать его более активно, так же вы адаптируетесь к работе на "высоком пульсе", увеличивается производительность в анаэробном режиме. Можно сделать вывод, что тренировочная маска - это устройство для тренировки дыхания и лёгких, имеющее многоуровневую систему сопротивления, которая уменьшает воздушный поток в дыхательные пути благодаря запатентованной клапанной технологии, тем самым увеличивая такие показатели как выносливость, умственную концентрацию, так же она сократит ваши занятия и увеличит эффект от них, со временем вы сможете работать "на полную" более длительное время. На данный момент тренировочная маска оправдала себя, получила много положительных отзывов, как от любителей, так и от профессионалов, так же её одобрили и спортивные врачи. Как вы видите, маска имеет ряд плюсов, которые были указаны выше, в основном это тренировка дыхательной системы, она отлично подойдёт тем кто хочет увеличить свою выносливость.
Использование тренировочной маски звёздами.

С момента появления маски, её используют многие звёзды спорта, например знаменитый Mike Tayson. В основном этот "тренажер" применяют спортсмены занимающиеся боевыми искусствами, чаще всего это бойцы MMA. Баскетболист Dwyane Wade,играющий "всю жизнь" за Miami Heat, имеющий много побед и титулов, так же периодически тренируется в ней. И этот список можно продолжить: Diego Sanchez(американский боец ММА), Anderson Silva(профессиональный боец ММА), Marshawn Lynch (Профессиональный игрок в американский футбол) и многие другие...

В каких видах спорта можно использовать?


Так как выносливость требуется в любом виде спорта, то маска применима практически везде:
Вольная борьба,
Дзюдо,
Кикбоксинг,
Бодибилдинг,
Бокс,
Самбо,
Воркаут,
Джиу-джитсу,
Боевое самбо,
Бег,
Лыжный спорт,
и многие другие...

Какую роль играют клапана и как выставить сопротивление?


На маске расположены 3 клапана, посередине клапан работает на выдох, по бокам 2 клапана на вдох. На выдохе клапан всегда открыт и не меняется, по бокам же клапана можно выставлять по разному, в зависимости от выбранного уровня сопротивления, новичкам рекомендуется начать с самого малого - это 3000футов.

Высота 3000 футов: ставим боковые клапана у которых по четыре отверстия.Клапана тренирвочной маски
Высота 6000 футов: боковые клапана у которых по два отверстия.
Высота 9000 футов: крепим два клапана, в каждом по одному отверстию.
Высота 12000 футов: один клапан закрыт, другой с 4 отверстиями.
Высота 15000 футов: один клапан закрыт, другой с 2 отверстиями..
Высота 18000 футов: два клапана, по одному отверстию в каждом, один закрыт.
Перед использованием маски обязательно стоит привыкнуть к ней и выполнить разминочные упражнения. В прикрепленном видео к статье, можно посмотреть инструкцию, в которой так же показаны упражнения. Так же в маске не стоит заниматься часто.

Существуют ли подделки?


С ростом спроса, на рынке стали появляться китайские подделки, которые в отличии от оригинала имеют резкий резиновый запах. Оригинальные маски имеют несколько степеней защиты: теснение на маске в виде логотипа и номера патента, а так же голограмма подлинности. Остерегайтесь подделок. Elevation Training Mask 2.0 продаётся полностью укомплектованной в чёрную коробку. В комплекте идут: силиконовый каркас, 6 клапанов, три базовых мембраны на которые крепятся клапана, одна инструкция, один рукав, один ремешок для головы. Перед тренировкой выставляем клапана на необходимое сопротивление, одеваем на лицо и фиксируем липучкой сзади головы, тренироваться в маске комфортно. Рекомендуется заниматься в маске не более получаса.

Источник: training-mos-mask.ru