Как правильно париться
29.10.2015
Париться в русской баньке – это целое искусство. Чтобы баня и парение принесли только пользу надо следовать некоторым нехитрым правилам. В парилке всегда должен быть свежий, легкий и сухой воздух. Придя в баню, не стоит сразу бежать в парилку, надо сначала немного побыть в самой бане, чтобы тело нагрелось или ополоснуться теплой водой. Голову мочить нельзя, иначе есть вероятность получить тепловой удар. В любом случае голову следует защитить, обязательно надо надевать теплый головной убор (вязаная шапочка, фетровые колпаки или просто махровое полотенце, обернутое вокруг головы в виде чалмы).
Первый раз, заходя в парилку надо только прогреться и запарить веник, чтобы подышать ароматом листьев. Веник сначала помещаем в холодную воду, а когда листочки размокнут и расправятся можно заливать его крутым кипятком. Греться надо не более 7 минут. Потом ополоснуться теплой водой и немного отдохнуть.
Веник за это время запарился, вы хорошенько прогрелись, и теперь настало время попариться. Немного добавляет горячей воды на каменку и ждем несколько секунд, когда воздух станет горячим и легким. Берем веник и начинаем париться. Не стоит себя истязать громкими и сильными шлепками веника об тело. Движения должны быть мягкими и плавными, в основном нагнетающие жар на тело. Веник должен быть немного влажным, если он пересыхает, следует смачивать его водой, в которой он запаривался. Париться лучше лежа или сидя, полностью расслабившись. Лучше париться вдвоем, по очереди парить друг друга. Парится начинают от кончиков пальцев на стопе ног постепенно поднимаясь веником к голове.
После каждого захода в парилку надо ополаскиваться и отдыхать. Для укрепления иммунной системы и лучшего оздоровительного эффекта можно во время парения выйти и сразу облиться ледяной водой или растереться снегом (не до фанатизма) потом опять сразу зайти в парилку и прогреться. Отдыхать надо не менее 10 минут после каждого захода в парилку.
Кроме обычного парения (поглаживание, похлестывание и постегивание), веник можно использовать для прогревания поясницы, положив его на спину на несколько минут, можно сделать растяжку мышц. Два веника кладут на поясницу и раздвигают в разные стороны, повторяют этот прием несколько раз.
После последнего выхода из парилки надо тщательно ополоснуть (помыться), надеть теплую одежду, чтобы тепло тела сохранялось как можно дольше, и, желательно, выпить теплого травяного чая. После парилки нельзя пить алкоголь – это пагубно влияет на работу сердечной мышцы, она итак перенесла большие нагрузки.
18.05.2021
Метод электрической стимуляции популярен в лечении болей и недомоганий, так как признан безопасным и не имеет побочных эффектов. При основном лечении он становится отличным дополнением. Предварительно рекомендуется проконсультироваться с профессионалом и зайти в магазин медицинской техники с сертифицированным оборудованием, чтобы быть уверенным в эффективности аппарата.
Обсудим этот метод на примере 2 востребованных моделей: ДЭНАС-Вертебра и НейроДэнс ПКМ. Принцип их работы схожий: электроды, которые расположены на поверхности кожи, передают импульсы, и нервы не пропускают сигналы о боли. При этом стимулируется выброс «гормонов радости».…
28.12.2020
На Древней Руси дискомфорт в в груди называли «грудной жабой» – стенокардия в современной медицинской практике. Встарь от сердечных болей использовали целые ягоды калины или делали настойку. Природные материалы помогают здоровью и в наше время: здесь важна эффективность и натуральность.
Чтобы сосуды и сердце не подводили, купите эти надежные настойки:
Бобровый мускус. Вещество темно-коричневого оттенка, похожее на мокрый песок. Позволяет избежать тромбообразования, регулирует витаминный баланс – в настойке содержится более тридцати ценных элементов. Применяется при болезнях сосудов и сердца. Следует пить 1 раз в день по 10 капель за 30…
20.04.2020
Все мы сейчас разделены, но, как никогда, близки друг к другу. В условиях общей опасности, глядя, как весь мир борется с вирусом, мы острее чувствуем, как дороги нам наши родные, близкие и друзья. И хотя видеться вживую нам нельзя, мы все чаще звоним, связываемся по видео, заботимся, как можем.
В зоне риска сегодня все пожилые люди, им категорически важно оставаться дома и исключить любые контакты с внешним миром! Им нельзя ходить в магазин, им нельзя общаться с курьерами, нельзя принимать родных и близких. Даже если вы чувствуете себя отлично, это не повод увидеться с любимой бабулей, вы можете и не догадываться о том, что являетесь носителем…
02.01.2020
Настоящая русская баня – это лекарство от всех болезней. Так много лет лечились наши деды и прадеды. Любая хворь могла быть побеждена путем высокой температуры в парилке и хорошего дубового или березового веника. Вспомните старый советский фильм «Ирония судьбы или с легким паром». Там из похода в баню друзья сделали целю традицию. И это не случайно. Парилка сближает людей, заставляет их расслабиться, стать вести себя более естественно.
Довольно часто бизнесмены после подписания договора с партнером затем идут в баню. Здесь можно вдоволь отдохнуть после тяжелого трудового дня. Да и защитные механизмы как правило в такой атмосфере снимаются. Но…
02.01.2020
В наше время довольно сложно представить себе, что есть на свете человек, для которого баня - это диковинная вещь. Тем более, сегодня этот вид гигиенической процедуры, мало того, что популярен, так он еще и широко распространен. Можно насчитать, как минимум несколько разновидностей бани: это традиционная русская баня, финская сауна, японские бочки - и это еще далеко не полный перечень банных разнообразий. Конечно, все они по-разному воздействуют на организм, но итог один - польза от любого вида бани неоспорима.
В бане, организм словно очищается от шлаков и негативного воздействия окружающей среды, поры открываются, и возникает чувство…
19.04.2019
Объятия гораздо полезнее, чем может показаться на первый взгляд. Исследования доказывают, что объятие помогает людям как психологически, так и физически.
По словам Луизи Хей, нам нужно по четыре объятия в день для выживания, по восемь объятий в день для поддержки жизнедеятельности, по двенадцать объятий в день для роста и развития.
В 70-е годы XX века исследователи начали изучать химические препараты, называемые эндорфинами, которые были обнаружены в кровеносной и нервной системах человека. Эндорфины — это морфиноподобные вещества, которые снижают боль и вызывают чувство эйфории. Исследования показывают, что количество этих натуральных…
19.12.2018
В медицине и психологии широко исследуется теория о том, что человек – это целостная единица, физическое состояние которой напрямую зависит от состояния психического.
Научно доказано наличие семи заболеваний, причинами которых являются психологические травмы и переживания. Вот перечень психосоматических недугов, или «Чикагской семёрки».
1. Язва двенадцатипёрстной кишки или желудка
Психологические причины развития язвы желудка и двенадцатипёрстной кишки : обида, злость, агрессия как следствие в жизненных ситуациях, когда человек нуждался в заботе и поддержке.
Задумайтесь над афоризмами «варится в собственном соку»,…